想毫無痛苦地減肥嗎？一招搞定

春節長假結束了，你胖了嗎？胖了幾斤？恐怕有不少人在默默地稱了體重之後欲哭無淚吧。

對於體重超標的人來說，減肥是個異常艱辛的過程，而且往往半途而廢。

什麼辦法能成功減肥呢？吃減肥藥，控制飲食，還是體育鍛煉？

我教的招數是多吃生鮮的食物，比如水果、蔬菜、堅果、橄欖等，當然不是像原始人吃的生鮮的魚和肉。每天吃的量定在2/3或者略多一點，這樣還留有空間供你享用其他美味。

不習慣生吃蔬菜的話，那就稍微煮或炒一會兒，盡量避免營養的損失。否則烹飪之後，生鮮食物中所有消化必需的酶全部被殺掉了。更重要的，為了目標，不要挑剔嘛！

這個方法讓你不用餓肚子就能有效減肥。

這樣做到底行不行？會不會營養不良，產生副作用什麼的？

不要擔心，我有科學依據。吃生鮮食物，不僅能排出細胞中的有毒物質，而且皮膚會收緊，不再腫脹，白頭髮會重新變黑。生鮮食物是高營養、低熱量的，含有比加工食物更多的維生素、礦物質和纖維素，所以放心去吃吧。

只要你能堅持，就一定會減肥成功，保證不會像節食那樣失敗。

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