它號稱「天然雌激素」女人每天堅持吃，美容養顏，讓你年輕10歲！

它號稱「天然雌激素」女人每天堅持吃，美容養顏，讓你年輕10歲！

雌激素對女性朋友來說，最為重要，不僅有促進和維持女性生殖器官和第二性徵的生理作用，並對內分泌、心血管、代謝系統、骨骼的生長和成熟，皮膚等均有明顯的影響。女性想要保持健康的身體，首先要有強大的雌激素來支撐，今天小編就給廣大女性同胞介紹幾種天然的雌激素，女性朋友要多吃點。

大豆

大豆作為在豆類中蛋白質含量最多的豆子，可以間接的補充植物性雌性激素，尤其對中老年婦女，有助於調節內分泌，年輕有光澤。青少年女性喝豆漿則可以緩解疲勞，調節壓力。女性朋友不妨把你早餐上的牛奶換成豆漿。

黑蒜

黑蒜我們知道可以清理肝臟毒素，但是黑蒜中富含SOD、多酚和維生素，並含有許多抗氧化成分，是純自然的美容佳品。而且食用黑蒜還有很好的延緩衰老效果。黑蒜不是一種腌製品，它是大蒜髮酵成的，北方比較常見。北方的朋友可以多吃點，南方很少能吃到黑蒜。

葡萄酒

愛美的女人，每天晚上喝一小杯葡萄酒，不僅可以助眠，對於調理雌激素也有一定的作用。不過一定要記住是葡萄酒不是紅酒哦，小編就喜歡每天喝點葡萄酒。也可以自制葡萄酒，健康又安全。

當歸

用當歸煎水，每天10克左右，當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。當歸，一直是中醫治療各種婦科疾病的「聖」葯。另外一種用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時就開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，自然地補充漸漸減少的雌激素

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