女性美膚——套餐基因檢測

皮膚過敏風險

通常來講皮膚過敏是一種變態反應，由變應原進入機體後，促使機體產生相應的抗體，引發抗原抗體反應，表現為紅斑、丘疹、風團等臨床客觀體征，常伴瘙癢。當然廣義上講皮膚過敏，並不是一定要存在抗原抗體反應才會出現過敏癥狀。有些人的敏感性皮膚對刺激的耐受性降的很低，因此對外界的刺激非常靈敏，即便不伴有免疫或過敏機制，也會出現一系列異常感覺反應。典型的敏感性皮膚患者多表現為癢、刺痛感、針刺感、燒灼感、緊繃感。其嚴重程度不一，有個體差異。在用化妝品後，不適感加重，有的甚至不能耐受任何護膚品。可在用後數分鐘出現，也可在數小時，甚至數天後出現。有時可見皮膚乾燥、面部紅斑、細小鱗屑，面部容易潮紅。因此廣義上皮膚過敏的原因尚不完全清楚，是多因素共同作用的結果。可分為內源性因素如種族、年齡、性別 、遺傳、內分泌因素、某些疾病等，以及外源性因素如化學物質刺激、環境因素、生活方式、心理因素等。

我們可以了解一下具體誘因：

1.內源性因素

種族：由於不同人種角質層數目及細胞間的粘附力、黑素的量和體積等的不同，導致皮膚敏感性有差異。

年齡：青年比老年容易出現皮膚敏感，可能由於老年人的皮膚存在感覺神經功能減退、神經分布減少。

性別：一般女性對於皮膚刺激較男性敏感，可能由於女性皮膚 pH 值較高，對於刺激緩衝力較差。

遺傳：敏感性皮膚個體大部分有敏感性皮膚家族史。

內分泌因素：月經周期會影響皮膚的敏感性。

疾病：某些皮膚病可使皮膚敏感性增高，如特應性皮炎、脂溢性皮炎、魚鱗病等。

2.外源性因素

化學因素：如化妝品、肥皂、清潔劑等。

環境因素：如冷、熱與溫度的迅速改變，季節的變化、空氣污染、日光等。

生活方式：辛辣刺激飲食、酒精可加重皮膚反應。

心理因素：壓力的增加、情緒的機動等常激發或加劇皮膚的反應。

臨床類型可分為：

1.環境型，常見於膚色白、干、薄的皮膚，主要對環境因素出現反應，如對冷、熱、快速的溫度

變化等敏感，可頻繁的出現面部潮紅。

2.化妝品型，主要對化妝品出現反應。

3.非常敏感型，對外源性的因素如化妝品、環境因素和內源性因素都可出現嚴重的反應。

檢測依據：

FLG基因編碼的是一類中間纖維結合蛋白，存在於哺乳動物表皮的是角蛋白纖維。儘管中間纖維在細胞中是相當穩定的結構，在一定的生理條件或實驗條件下，中間纖維或中間纖維網會發生改變，如有絲分裂過程中中間纖維發生解聚和重組。其它如胰酶消化、秋水仙素處理、顯微注射中間纖維蛋白抗體、熱休克、病毒感染、酒精肝、Alzhemer』s 病都可對細胞內中間纖維網的組織狀態產生影響，使中間纖維網崩塌。迄今對組織中的中間纖維的結構組織僅有一些概念性的了解，中間纖維通過橋粒在細胞間連續，推測中間纖維跨細胞的結構，對維持上皮的連續性是重要的。此位點的 A 等位基因為易感型,能增加皮膚過敏的風險。IL18R1,IL1RL1, IL18RAP 基因編碼白介素細胞因子家族受體，白介素1，是一種細胞因子，屬於白細胞介素的一種，白細胞介素（interleukin，IL），簡稱白介素，是指在白細胞或免疫細胞間相互作用的淋巴因子。白細胞介素在傳遞信息，激活與調節免疫細胞，介導T、B細胞活化、增殖與分化及在炎症反應中起重要作用。此位點的 T 等位基因為易感型,能增加皮膚過敏的風險。GLB1基因編碼的 β 半乳糖苷酶-1，能夠水解來自於神經節苷脂基質和其他糖複合的 β半乳糖，該基因缺陷能造成神經節苷脂沉積症和粘多糖病Ⅳ型綜合症。此位點的 A 等位基因為易感型,能增加皮膚過敏的風險。CCDC80基因編碼的蛋白涉及到 C/EBPα 和 PPARγ 的功能，C/EBPα是CCAAT/增強子結合蛋白α，PPARγ 是過氧化物酶體增生物激活受體γ，它們在基底角質細胞共表達，C/EBPα 基因是抑癌基因,有抑制增殖、促進分化和調節DNA損傷反應等作用。PPARγ 在免疫細胞中起負調控作用，PPARγ 拮抗劑能明顯的抑制皮膚中胸腺基質淋巴細胞生成素的表達，造成遷移性過敏性皮炎。IL13 基因上白介素 13 是由激活的免疫 TH2 細胞分泌，是一種具有多效性的免疫調節功能的細胞因子，參與 B 細胞的成熟與分化，促進 IgE 轉化為 B 細胞，該細胞因子可以下調巨噬細胞活性 ，因此抑制前體炎症細胞因子和趨化因子產物，該細胞因子對於研究過敏原引起的疾病是至關重要的，此位點的 A 等位基因為易感型,能增加皮膚過敏的風險。HLA-C 基因上G 等位基因為易感型,能增加皮膚過敏的風險。GPSM3 基因上等位基因為易感型,能增加皮膚過敏的風險。

檢測意義：

FLG、IL18R1, IL1RL1, IL18RAP、CCDC80、 IL13、HLA-C、GPSM3等基因通過中間纖維，白介素細胞因子，β半乳糖甘酶-1等影響皮膚過敏風險。

相關建議：

對於愛美的女性，如果皮膚過敏風險高的話，該如何選購化妝品，防止皮膚過敏？

1、了解自己選擇化妝品時應注意：了解自己的皮膚類型以及過敏風險程度， 選擇與自身皮膚相適應的化妝品；選擇不含鉛和汞的化妝品，以防長期使用後引起慢性中毒；不使用存放時間過長的化妝品，以防因化妝品中的營養物質氧化分解、使用過程中受到外界的污染、細菌或黴菌等微生物大量繁殖引起皮膚髮炎、過敏；最好固定使用一種品牌的產品，因為經常更換化妝品 ，皮膚會不斷的接觸新的刺激，加速皮膚細胞的衰亡，導致皮膚老化及色素異常。

2、敏感性皮膚使用化妝品要注意先進行適應性試驗平素為過敏體質的人，初次使用化妝品應非常慎重，事先進行適應性試驗，如無反應，方可使用。敏感性皮膚切忌什麼化妝品都用或同時使用多種化妝品，不能頻繁更換化妝品；含香料過多及過酸過鹼的護膚品不能用，而應選擇適用於過敏性皮膚的化妝品。敏感性皮膚要經常對皮膚進行保養，按摩皮膚可增加皮膚抵抗力，但應注意，按摩以用手指敲擊為好，不要用力過度，以免引起皮炎。

3、解決方案發生化妝品接觸性皮炎，只要馬上停止使用所有種類的化妝品並及時到醫院確診，先控制病情，一般來說1-2天癥狀就會消除，除非病因不能及時發現，或者又在使用其他種類的化妝品，這樣就會發生交叉過敏、皮炎易反覆發作，或轉化為慢性、遷延不愈。當然，還有一點就是大家很容易陷入的誤區，就是一出現過敏就用藥膏，當化妝品過敏長期反覆發作，那麼就不能依賴激素藥膏了，最好的辦法就是進行脫敏治療，從根本上改善過敏體質 。敏感性皮膚洗臉時要用溫和的洗面奶，水溫也要適宜，避免皮膚受過冷或過熱的刺激。敏感性皮膚保養要注意飲食，不吃容易引起過敏的食物，在飲食方面，敏感性皮膚要注意營養平衡，可多吃一些牛奶、豆製品及新鮮的蔬菜、水果，以增強皮膚抵抗力。避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

皮膚色斑風險

色素斑（雀斑）和晒黑都是皮膚在紫外線的作用下生成黑色素，造成皮膚顏色變深變暗的現象，對皮膚美容來說問題重大。色素斑呈點狀或圓形、卵圓形，或呈各種不規則的形態；分布在顏面部，尤其是鼻與兩頰周圍最為常見，大小如同針尖至米粒大，直徑一般在2毫米以下，呈淡褐色至深褐色不等；分布數量少者幾十個，多者成百，多數呈密集分布，但互不融合，孤立的布散在面部周圍，嚴重者也可見於手背、頸、耳前後、耳腔、肩臂等軀體暴露的部位。多數呈對稱性。局部瑕疵在表皮產生，由一種稱為黑色素的物質決定。黑色素在表皮基底層的黑色素細胞內形成，形成的過程涉及一系列複雜的氧化反應，其中一個最為重要的氧化反應是一種稱為酪氨酸的氨基酸轉換成為多巴。這項反應需要一種稱為酪氨酸酶的物質參與才能發生，所以，要使黑色素的產量減少，關鍵是要抑制酪氨酸酶發揮作用。當人體受到紫外線照射等外界因素刺激時，黑色素細胞中酪氨酸酶的活性會被激活，刺激酪氨酸轉換成為多巴，從而在基底層中形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害。皮膚正常的新陳代謝約需28天，在此期間，黑色素只會製造保護肌膚的量，並會隨著細胞的新陳代謝進入皮膚表面，最後隨老化的角質剝落。但是，如果在艷陽下大量曝晒，或者身體的代謝機能欠佳，黑色素就會在皮膚表皮層內沉積。如果黑色素是均勻沉積，膚色就會變黑；如果黑色素是局部沉積，就會形成雀斑、黑斑等。

檢測依據：

MATP 基因是一個黑色素細胞的轉運蛋白，擔負著細胞內黑素小體的物質轉運，從而參與黑色素的合成。MATP 不但跟晒黑有關，而且跟皮膚的基底顏色也很有關係。在歐洲人和印巴人中都很大程度影響一個人的膚色。MC1R 基因編碼黑皮質激素受體蛋白。這種受體蛋白只存在於黑色素細胞中。它們接受黑皮質激素的觸發，調控皮膚和毛髮的顏色，所以與皮膚晒黑和黑斑息息相關。ASIP 基因編碼一種調控蛋白，該蛋白可以跟 MC1R 蛋白相結合，從而影響 MC1R 對黑色素合成的調控。TYR 在黑色素合成中起著非常關鍵的作用。TYR 基因編碼酪氨酸酶蛋白。這種酶在黑色素的合成過程中催化最關鍵的一步合成反應，所以對人體膚色的影響重大。

檢測意義：

MATP 、MC1R 、ASIP 、TYR 等基因通過調節細胞內黑素小體的物質轉運、黑皮質激素受體蛋白、黑色素合成過程中催化酶合成等影響皮膚色斑。

相關建議：減少色斑風險的措施可參考

1）防晒防晒非常重要，因為色斑最怕日晒。日光的暴晒或 X 線、紫外線的照射過多皆可促發色斑，並使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑，所以可以認為色斑是一種物理性損傷性皮膚病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深 ，損害變大；冬季日晒較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。由此可知日晒是色斑發生的一必需因素，所以患者應盡量避免長時間日晒，尤其在夏季。

2）防止各種電離輻射包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X 光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的後果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3）慎用各種有創傷性的治療，包括冷凍、激光、電離子、強酸強鹼等腐蝕性物質，否則容易造成毀容。

4）調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等，注意休息和保證充足的睡眠，睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

5）多喝水、多吃含維生素 C、E 的果蔬，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

6）保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

7）避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。面部皮膚抗光老化過了 30 歲以後，女性的面部開始出現很多的問題，諸如：色素異常（老年斑、日光性黑子等）、皮膚鬆弛、細小皺紋、面部紅血絲、毛孔擴大、皮膚顏色晦暗等。其綜合的結果是皮膚開始變得老了起來。但是只要我們細心地觀察一下，我們身上的皮膚仍然年輕靚麗。為什麼？這說明我們面部的這些改變並不是真正意義上的老化，這種老化稱為光老化（photoaging）。意思就是光促使皮膚過早地出現老化性改變。表現為皮膚粗糙、增厚、鬆弛、深而粗的皺紋，局部有過度的色素沉著或毛細血管擴張。一般常識，人的皮膚分為三層結構：表皮層、真皮層、皮下組織（脂肪和血管、神經），皮膚明顯衰老就是真皮層受到了損傷——真皮層的膠原蛋白、彈力蛋白和其他纖維等，合力構成了一個『彈簧支架』，而對皮膚傷害較大的中波與長波紫外線，當中波紫外線到達肌膚時，有70%被表皮最外邊的角質層給吸收了，有20%到達了表皮層的下層，有 10%穿透了表皮層，到達了真皮層的上層。長期從事室外工作日晒較多者，或是年齡過了 27 歲之後的女性，都會比較容易出現各種程度的光老化癥狀，看起來就是「飽經風霜」。

檢測依據：

FBXO40 是 F-box 蛋白家族的成員，是泛素蛋白連接酶複合體組成之一。fbxo40編碼這個由 40 個氨基酸的 F-box 結構域蛋白。這個基因專門在肌肉中表達，可以作為一個調節器參與出生後的肌肉，並在肌肉肥大中也起作用，因此其可能對面部皮膚起皺和下垂的嚴重程度產生影響。基於全基因組關聯研究 ，發現此位點的多態性與臉部皮膚抗光老化之間有顯著相關性。

檢測意義：

FBXO40基因可能與面部皮膚起皺和下垂的嚴重程度相關， 該位點多態性與臉部皮膚抗光老化顯著相關。

相關建議：

1、每天吃高維 C 水果維生素 C 是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易晒傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃 2—3份高維 C 的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、西紅柿或是柑橘類都可以。

2、適量攝取黃紅色蔬果紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得『黃黃的』。

3、經常吃豆製品大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物 。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。

4、抓把堅果當零食對皮膚來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素 E，能幫助抗氧化和消除自由基，減少紫外線危害。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧，因為「吃得越粗、皮膚越細」。

5、選擇日霜如果不用粉底或不化妝，也可隨身備一款防護較低的日霜(SPF15-25，PA+或++)，在午飯

後、下班前清潔皮膚後搽塗(可選擇徹底洗凈或者使用免水潔膚液)。由於日霜一般都具有較好的保濕滋潤功能，所以也能有效改善空調房間內皮膚乾燥的問題。當然，如果需要外出，最穩妥的方法，還是提前搽塗上高倍防晒以保護皮膚。

6、來杯熱可可眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。目前市面上可買到沒有添加糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

7、分次使用保證充足防護事實上，只要不外出或長時間暴晒於陽光下，每日防護的重點一般在以上下班途中的數十分鐘。可選擇指數較高的防晒品(SPF25，PA++以上)，將一次塗抹的量分為兩份：出門前 30 分鐘塗抹一次，等皮膚充分吸收、不再感到黏膩時，出門前再塗抹一次，即可基本保證途中的完備保護。

8、巧妙混搭高低指數防晒品每隔一兩個小時就補充塗抹一次防晒，於任何人而言確實非常麻煩。其實，如果房間內裝有足夠的隔離防護措施，如紫外線隔離簾等，而且沒有流太多汗的話，經常在室內的人並不需要一直反覆塗抹高倍防晒品。對有上妝習慣的人來說，可選擇先搽高倍透明防晒霜，出門前塗高指數防晒粉底的方式，然後以具有同樣效果的粉餅進行補充。

皮膚彈性

25 歲以後，皮膚血液循環開始變慢，皮下組織脂肪層也開始變得鬆弛而欠缺彈性，皮膚形成鬆弛的原因包含：

1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25 歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性 ;

2、皮膚的支撐力下降。脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂;

3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。在皮膚鬆弛之前，有效的做好預防皮膚鬆弛的工作，就能防止或者延緩皮膚鬆弛，使肌膚長時間保持年輕態 。

檢測依據：apoa5 基因編碼的蛋白質是一種載脂蛋白, 在調節血漿甘油三酯水平起著重要的作用,刺激膠原蛋白的合成，減少皮膚炎症反應。全基因組關聯性分析顯示，該位點與皮膚彈性有關。IL6基因編碼了一種細胞因子，有炎症上的功能和促B細胞的成熟。這個基因的功能是參與多種炎症反應，該基因突變可加速膠原蛋白的流失，降低皮膚的彈性和損傷修復功能。

檢測意義：

apoa5 、IL6基因通過調節編碼載脂蛋白、炎症相關細胞因子影響皮膚炎症反應及皮膚彈性和損傷修復功能。

相關建議：

1、保持皮膚清潔乾淨：面部油污、灰塵太重、著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎症或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚鬆弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，並使用材質天然、柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚鬆弛。

2、保持飲食均衡營養：暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝 ，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚鬆弛很重要的環節。

3、注意防晒：90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防晒的工作，同時可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿蔔、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補充天然維生素 C 對抗皮膚氧化鬆弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強皮膚的結構支撐力，同時加強皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。

4、保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

5、適當去角質：女性都愛在美容院做面部去角質，但過度的去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚鬆弛。因此去角質 1 個月輕微適度的做一次是最好。

皮膚抗氧化

抗老化=抗氧化=抗自由基，自由基是「不穩定的氧分子」，人體穩定氧分子的電子數是偶數，其中，電子數卻總是奇數的自由基（不穩定的所氧分子），在這種不平衡的狀況下，落單的電子，會積極向外搶另一個電子配對，破壞力極強。這種破壞發生在肌膚上，會造成膠原和彈性纖維鬆弛和脆裂，表皮細胞新生減緩。而且細胞核受到自由基的傷害，就無法分裂出健康的細胞了，細胞間的脂質也會被除數破壞，變得無法維持住肌膚中的水分。氧氣對於人類來說，好比魚和水的關係。我們的身體每時每刻都在進行新陳代謝，人體在利用氧氣獲得能量的同時，又產生一種不穩定的氧分子即自由基，它與體內各種物質發生反應造成氧化，慢慢瓦解著健康細胞。於是，皺紋、色斑、鬆弛乾燥的皮膚出現了，就像切開的蘋果表面很快就會發黃，不經常擦拭的鐵製品就會生鏽一樣，肌膚開始失去光澤，變得衰老。所有這些都是因為氧化的緣故。事實上，人體本身也能自然產生抗氧化的成分，也就是自由基清除劑，像比較熟悉的維生素 A、維生素 C、維生素 E 等，人身體的生理過程就是自由基的產生和清除的過程，只是隨著年齡的增長這些成分會逐漸減少，再加上外界壓力和環境的惡化(吸煙、汽油燃燒產生廢氣、污染、輻射、煎炸和燒烤食物等 )，氧化的「侵蝕」會愈加瘋狂，解決的方法只有給肌膚穿上「抗氧化」的外衣和食療。由於自由基破壞的原動力，來自於不成對的電子數，在搶奪別人的電子過程中，又製造出更多自由基，是如同連鎖炸彈一樣的反應。所以對於易氧化的皮膚就要儘早使用抗氧化的保養品。像含有維他命 C、E 和多酚類的保養品，還有豐富酵素的 EM-X（也稱作萬壽之露）。

檢測依據：

NQO1 基因屬於 NAD(P)H 脫氫酶(醌)家庭的一員，且編碼一種細胞質電子還原酶。據研究表明，NQO1 基因可促進輔酶 Q10 的抗氧化效應，且其 3 個變體和細胞抗氧化能力掛鉤。CAT 基因編碼過氧化氫酶，該酶蛋白是對抗氧化刺激物的一個重要蛋白，主要代謝過氧化氫。攜帶該多態性的變異等位基因會導致過氧化氫酶活性降低，代謝過氧化氫的能力下降，從而導致抗氧化能力的衰減。而皮膚抗氧化能力是皮膚的一個重要特性。NFE2L2 基因編碼的轉錄因子，是一種基礎亮氨酸拉鏈(bZIP)蛋白，此蛋白質參與損傷和炎症反應。因此，NFE2L2 基因決定皮膚天然抗氧化屏障,可以保證皮膚擁有強有效的抗氧化能力。

檢測意義：

NQO1、CAT 、NFE2L2 基因通過調節細胞抗氧化能力、過氧化氫酶活性、參與損傷和炎症反應的轉錄因子影響皮膚的抗氧化能力。

相關建議：

1、返樸歸真，回歸自然。自然的才是健康的，所以要多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E 的是最佳選擇。像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、西紅柿等，都是價廉物美的天然抗氧化食物。同時還要改掉一個壞習慣，就是拒絕吃壞了一個洞的蘋果和不新鮮的蔬菜等垃圾食品。

2、多做有氧運動。每天堅持 40 分鐘的有氧運動，例如跑步、跳繩、游泳等，可提高身體素質，自行抵抗體內自由基，也令皮膚更健康。

3、在辦公室的電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵，可以減少面部皮膚受到刺激 。

4、住在「有氧」區。如果有條件，應該遠離交通擁堵的地區，住在空氣清新、環境優美的地方。家裡也要防範自由基活性氧，避免油煙、輻射等污染源。炒菜時排放的油煙、微波爐、電視、電腦等散發的電磁波，都是自由基的禍首。

5、使用抗氧化護膚品，重視對皮膚的基礎護理。每天外出時最好使用具有防輻射作用的隔離霜，無論是對整天面對電腦的辦公室一族，是在外奔波接受陽光浴的人來說都是必不可少的。另，不論多晚上床，都要做好清潔工作，卸除臉上的彩妝，以免肌膚在短暫的睡眠時間內無法真正休息。

6、注意抗氧化飲食保養，多食用富含抗氧化成分的食品，像含有維他命 C、E 和多酚類的保健品。國外的研究機構證明含有豐富酵素的食品會有顯著的抗氧化作用，從而使皮膚光滑白皙。

皮膚鎖水

有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、 真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質好的溫涼開水。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿蔔可以減輕皮膚乾燥。另外，外在工夫也很重要，像用空調所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分，當然，補水重要，鎖水更加重要。潔膚以後不單單補水就足夠了，適當的塗抹保濕霜也是很有必要的。

造成皮膚乾燥的原因有：

一、 年紀增長隨著年紀增長，皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，使皮膚中的水份加速蒸發。

二、皮脂分泌不足皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當的水份。一旦皮脂的分泌減少，就無法滿足製造皮脂膜的需要，皮膚就會變得乾燥。

三、氣溫下降冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，但由於空氣太幹了，使得皮膚的水份逐漸蒸發，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。

四、睡眠不足、疲勞睡眠不足加上疲勞，會使身體受到相當程度的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

五、減肥及偏食極端的減肥及偏食也會是皮膚變得乾燥。當平膚無法得到充分的營養素時就會失去彈性及水份，使皮膚變得乾燥而脆弱。皮膚乾燥症又稱為干皮病。

六，其它原因室內的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內分泌改變，有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在於皮膚中的含水量。皮膚包括表皮、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質層，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用。角質層內部還有一種細胞間脂質，維持肌膚內的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了乾燥。

檢測依據：

AQP3基因編碼水通道蛋白 3的合成。是一種分布在哺乳動物多個組織器官的特異性跨膜蛋白,目前研究表明,它具有轉運水、甘油及尿素的功能。AQP3基因的缺失將導致皮膚保濕功能和彈性的降低，因此，AQP3基因在皮膚補水保濕上扮演著重要的角色。

檢測意義：

AQP3基因編碼水通道蛋白 3具有轉運水、甘油及尿素的功能，在皮膚補水保濕上扮演著重要的角色。

相關建議：

鎖水有三大寶貝：角質層、皮脂、保濕霜。

（一）角質層角質層是我們皮膚的最外層，由 15～20 層已經死亡的皮膚細胞組成，加上外面由皮脂、汗液等構成的皮脂膜，成為處於皮膚抵禦外界傷害的第一道防線。角質層的護膚責任重大，既要承擔外界細菌、灰塵、射線的侵襲，又要負責保護皮膚內的水分。角蛋白就像皮膚表面的一層海綿，如果角蛋白缺乏，皮膚的水分就存不住，容易出現乾燥、細紋等問題。角質層受到破壞的皮膚，也容易變為敏感性皮膚。因為化妝品廣告的宣傳，讓很多人都對角質層有誤解。例如，我們不時會聽到「去角質」這種說法，事實上 ，角質層不僅不是垃圾，還是我們人體必需的保護層。完全沒有角質層，人的皮膚就沒了防禦力，很容易受到環境的侵害，不僅會缺水，還會患上各種皮膚病。當然，角質層過厚的時候，也會影響皮膚的通透性，使皮膚的顏色暗淡，在這種情況下，適當幫助角質層脫落也是必要的。對角質層，我們要有一個正確的態度。一般來說，皮膚細胞更新 28 天為一個周期，在這大概一個月的周期內，舊的角質層會脫落，新的角質層會形成，即使你什麼也不做，原來的角質層也不會總待在臉上。如果你要去角質 ，一個月一次也足夠了，再多的話，可能就會損害到角質層了。過薄的角質層需要細心呵護，不要過多洗臉，也不要使用去角質的產品。乾性、敏感性皮膚的人角質層容易過薄。

（二）皮脂皮脂分泌是皮膚自我的鎖水機制。我們前面講過，皮脂和皮膚表面的汗液等混合在一起，可以形成一種乳化的酸性脂質膜，抑制細菌和真菌的生長，防止水分蒸發，還有增加皮膚柔韌光滑、防止皮膚乾裂等功效，這些都離不開皮脂的分泌。正常來說，無論何種膚質，都有一定的皮脂分泌能力。膚質的劃分，跟皮脂的分泌能力也是直接相關的。分泌旺盛的是油性皮膚；分泌少的是乾性和敏感性皮膚；分泌的油脂和皮膚水分比較均衡的，就是理想的中性皮膚 。當皮脂分泌過多的時候，就會出現皮膚過油、長痤瘡等皮膚問題，這時需要適當控油。但如果控油過度，皮膚失去了油脂的保護，更容易失去水分。鎖水環節的一大任務，就是調節好皮膚的皮脂分泌，既不過多，也不過少。調節皮脂的分泌，有外在的方法，也有內在的方法。比如通過適當的清潔，減少臉部的油脂；通過塗抹油性的護膚品，增加臉部的油脂，防止臉部過於乾燥。這些都是外在的方法。通過食用油脂含量不同的食物，來調節皮膚油脂的分泌量，這就是內在的方法。

（三）保濕霜面霜的主要功能，就是保濕鎖水。我們平時看到形形色色的面霜宣傳，宣稱自己的產品含有多少玻尿酸、氨基酸、膠原蛋白，具有美白、抗皺等多種功效，這是很值得懷疑的。與其用自己的皮膚慢慢去測試，不如挑選一款保濕效果比較好的面霜，讓它起到鎖水的作用就行了。如果真需要功能性比較強的護膚品，還是去買精華液，普通的面霜是很難起到美白、抗皺這些作用的。絕經年齡女人絕經年齡大有不同，因為每個人的體質不一樣，所以出現閉經的時間也有所不同。一般的來說，絕對大數的女生閉經年齡在 49-55 歲左右，醫學認為，女性絕經是衰老的信號之一，絕經後人體多種生理功能衰退。決定婦女絕經期年齡最重要的因素是卵母細胞的數量。嬰兒出生時，每個卵巢約有一百萬個卵母細胞，出生後卵母細胞持續不斷地減少。當卵母細胞數量減少至臨界數量時，就會絕經。迄今尚未完全清楚控制或調節卵母細胞減少速度的機理，但一些外在疾病因素，激素分泌異常，或放療、化療及一些自身免疫性疾病都可過早地引起卵巢功能衰退而絕經。不健康的生活習慣容易導致絕經年齡提前。據國外資料統計，40歲以前絕經的婦女，死亡的危險性較40-44歲絕經的婦女高39％，較45-49 歲絕經的婦女高 60％，較50-54歲絕經的婦女高 95％。從生育的角度看，女性一般在絕經 10年前就難以受孕，隨著越來越多的婦女推遲三十多歲才開始生育，因此女性不育的風險可能會增加。通過預測絕經時間可以讓女性做出明智的生育決定權，但目前的預測都沒有有效的長期指標。近期科學研究發現，絕經年齡是高度遺傳的，與基因有顯著的聯繫，這為人們打開了一扇預測衰老的窗戶。

檢測依據：

MCM 是一類從太古代生物到高等真核生物廣泛存在的高度保守的蛋白。在 DNA 複製起始和延伸過程中起 DNA 解旋酶作用，對確保在單個細胞周期中的 DNA 精確複製與傳遞中起作用。全基因組數據分析，MCM8 基因上的此位點與絕經年齡有顯著相關性，其不同的基因型對應著不同的絕經年齡水平。

檢測意義：

MCM 基因在DNA複製起始和延伸過程中起DNA解旋酶作用，對單個細胞周期DNA精確複製與傳遞中起作用，與絕經年齡有顯著相關性。

相關建議：

保持健康的生活習慣同樣可以有助於女性推遲絕經年齡，延緩衰老。比如：

1）在緊張忙碌的工作之餘，女性朋友要多抽出點時間關愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。

2）在生活習慣上，要堅持經常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內戒煙、杜絕被動吸煙。另外，產後提倡母乳餵養，哺乳時間盡量延長；生育期婦女避孕可以採用口服避孕藥，從而避免提早絕經給健康帶來危害。

3）在精神上，要保持樂觀向上的狀態，經常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。

4）飲食、睡眠都要按部就班。這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應遲鈍神經緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含植物雌激素的豆製品、芝麻;每星期喝2～3次豆漿，以補充體內的雌激素。平時多注意服用維生素 C 和維生素 E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過於勞累，要注意休息。工作的時候不要長時間地坐著，要注意適當運動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！