一個營養豐富，色香味俱全的美食

今天給大家分享一個低糖，含有優質蛋白和脂肪，加上合理的膳食纖維，合理的搭配，是理想的增肌減脂的健康餐。過年期間狂吃的您胃還好嗎？是不是急需補充一下營養，改善一下自己的飲食習慣，來上一盤膳食營養豐富的時蔬面！

過年好

過年好

天孿兄弟

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時蔬蝦仁燴意麵

食材：

螺旋意麵，蝦仁，西蘭花，荷蘭豆，洋蔥，胡蘿蔔，彩椒

輔料：

橄欖油，黑胡椒粉，鹽，料酒

步驟：

1. 先將螺旋意麵煮熟（注意水裡加三滴橄欖油和少量鹽），過冷水瀝干水分備用。

2. 將胡蘿蔔切成片，西蘭花掰成小塊，用開水焯熟，瀝干水分備用；彩椒切成小塊，洋蔥切成絲，荷蘭豆對半斜切。

3. 做鍋放適量油，油溫6成熱放入洋蔥炒香，再放入蝦仁加料酒煸炒至蝦仁變色。

4. 再放入所有的菜，炒至八成熟將之前煮好備用的螺旋意麵倒入鍋里翻炒均勻。

5. 出鍋前放點黑胡椒和鹽即可。

看著就有食慾，色香味俱全，喜歡的朋友就試試吧！說不定你會愛上它的~就這樣，讓我們行動起來。

過年了，一個又有營養，又好吃的的休閑食品送給家人

除夕到，辭舊迎新，團團圓圓過大年！

早上喝它能排出身體致癌物，可惜很多人不知道！

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