自律，從牙開始！
原標題：自律，從牙開始！
幾年前，我有一次牙疼的要命，跑去醫院檢查，原來是得了齲齒。
牙醫幫我治療的時候，我和他聊了很久，他對我說了一段話，觸動很大。
他說：「千萬不要小看了牙齒，一個人的牙齒藏著他的自律，看一個人的牙齒就可以知道他的生活狀況和性格。
過分愛吃甜食的，牙齒很容易被齲壞。不注意清潔不規律刷牙的，很容易長牙結石。長期煙不離手，牙齒會變黃變黑。偏側咀嚼的，會引起左右頜的不對稱，甚至是嚴重畸形。
牙齒只是表象，可以反映出一個人的行為和習慣，而一個人的行為和習慣可以反映出一個人的生活狀況和自律。
我告訴你一個真相，牙齒不好來我這裡看病的，一般是都是自律性很差的，他們往往偏愛煙酒、甜食、酸食，飲食沒有規律，不注意口腔衛生，連刷牙也是應付了事，其實他們知道這樣不好，但是他們就是無法控制自己，自律性很差。」
他的話直接戳中了我的內心，我那一段時間真的自律性很差，常常暴飲暴食，管不住自己的嘴，連刷牙都從來不曾認真對待。
說出來不怕你笑話，我活了二十幾年，之前刷牙都是橫著刷的，別人對我說要豎著刷，我根本聽不進去，依然我行我素，只想著應付了事，直到我的牙齒出了毛病，牙醫對我說要豎著刷，里外都要刷，我才糾正過來。
還有，我之前牙齒裡面卡了什麼東西，都是用牙籤剔除，可是牙醫告訴我，一定要用牙線，真的是顛覆了我很多年的認知，其實我從來就不曾正視自己的牙齒問題，是啊，一個連牙齒都不曾認真對待的人，還談什麼自律呢？
從那以後，我開始調整自己，每天規定自己必須在11點之前睡覺，早上七點鐘起床。
我本來是一個嗜甜如命的人，但是我慢慢嘗試控制自己，我喝粥不加糖，不吃糖果，含糖的飲料不碰，就這樣堅持了兩個月，我發現自己的牙齒和身體狀況都改善了很多。
其實很多人，只要把糖、鹽和脂肪的攝入量控制住，生活作息規律，他的健康狀況就會大不一樣。
但其實在國人中
牙齒髮黃與口氣這些口腔問題非常常見
中國是煙民大國
煙鹼常年侵蝕我們的亮白牙齒
國人又偏愛各類重口味食物與佐料
這些食物殘渣殘留口腔
引發口氣問題
如果再不注重口腔衛生
那牙齒的各類問題也會出現
食物殘渣+ 食物色素+ bad衛生習慣
牙齒髮黃髮黑就有跡可循了
可是牙齒不炫白不閃耀
口氣不清新不自然
還怎麼愉快地玩耍？！
幸好，科學研究證明
除部分不可抗因素（如牙齒自然老化）外
大部分黃牙是可以得到改善的
換而言之——
黃牙口氣 有救 啦 ！！！
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還在猶猶豫豫
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