上班第一天萬念俱灰，我的節後綜合症被它救了

春節欠下的債，是時候還了！

雖然還有人依舊處在假期模式中，不過對於多數人，此時此刻應該已經坐在了辦公室里。雖然很不願意接受這個事實，但生活不可能365天都是假期，工作總歸是要來打卡滴。

此時此刻，相信很多人的狀態如下：打瞌睡，無精打采，心情沮喪，食慾不正……你以為這是對重歸工作狀態時，身體和心理的雙重拒絕，其實不然！

經歷長達七天的狂歡，以及旅途的奔波之後，這些癥狀實則是身體的正常反應。密集的熬夜、紊亂的作息，過度的暴飲暴食等等，種種癥狀都是你咎由自取來的，這個鍋可別讓工作替你背。

身體的不適自然會帶給你鬱悶的情緒，而節後綜合征也是心理學中心理失調的表現，所以要正確對待，絕對不能放任自由，讓自己每天渾渾噩噩地成為一個廢人。

說了這麼多，很多人可能要捫心自問「我是不是該去看看醫生」？倒也不用！其實，吃吃喝喝，玩玩樂樂之間就能把節後綜合征治好。真有這樣的好事嗎？不信你看。

送給爆痘沒食慾的你

春節的重點就是吃，畢竟平時沒有機會吃到爸媽的私廚，過年回家自然要一口氣補回來。再加上走親訪友時，大餐是少不了的主角，想不暴飲暴食都難。

自然而然，嘴上沒個把門的你，短短七天肯定攝入了過多的油脂和糖分，加上貪嘴愛吃辣，請問你不爆痘誰爆痘？

如果已經意識到問題的嚴重，不要忙著節食自我救贖，這不但不會給你的身體減輕負擔，沒準還會因為紊亂的飲食引起腸胃不適。所以，飯要吃，毒要排，一道輕體低熱的美食就夠。

薑黃高湯麵

雖然名字陌生，不過薑黃的人氣越來越高，這要歸功於它有助肝臟排毒並起到保護作用。

原料：食用油2茶匙，洋蔥1個，姜2湯匙，大蒜5瓣，薑黃粉2茶匙，小茴香1茶匙，香菜1茶匙，食鹽1茶匙，水4杯，雞湯4杯子或濃湯寶1個，辣椒粉少許，檸檬汁少許

做法：

1.洋蔥洗凈去皮切丁，在熱鍋中放入2茶匙食用油，中火炒制2-3分鐘；

2.放入切沫的生薑，轉小火慢炒5分鐘，直至洋蔥變為淡淡的棕黃，期間不停翻炒以免糊掉；

3.加入切片的大蒜，繼續翻炒2分鐘；

4.隨即加入水，雞湯（或用濃湯寶製作成的4杯還原湯），鹽以及剩下的調味料，開鍋後轉小火慢煮5分鐘，就可以出鍋啦！

5.最後，根據自己的口味，加入主食，比如麵條和米飯是很好的選擇。出鍋前，放上香菜並擠些新鮮的檸檬汁調味，可以搭配喜歡的食材或肉類，口味會更豐富。

送給睡不醒的你

雖然只有短短七天，不過很多人的生物鐘瞬間就被調整到「半夜入睡，中午不起」的模式。當然，各種聚會以及家人的歡聚平時太難得，生扛也要熬下去，這還是可以理解一下的。

只是，如今已開工，又回到朝九晚五七點起的規律作息，想要一下子調整過來著實難為人。本來平時就是起床困難戶，如今更是雪上加霜。即使準時爬起來，一整天都無精打採得像行屍走肉。

一定要儘快調整，否則這個月的工資要因為遲到還給HR了。COCO給你準備了幾個小方法，保你管用。

1.充足睡眠是最基本的要求，不過對於習慣半夜入睡的你，卻是挑戰。首先，晚上儘可能不要追劇看綜藝，因為一旦開啟娛樂模式，想停下里就難了。其次，要早於平時工作的作息時間早上床一小時，手機設定好鬧鐘後，放到遠離自己的地方，以防刷微博刷淘寶的你，一不小心就作戰到三點。

2.躺到床上後，睡不著是很正常的事。如果輾轉反側的時間超過20分鐘，可以安排一些「項目」。讀書可以在安靜的環境下平靜內心，同時播放一些輕音樂還能舒緩假期的勞累。但務必閱讀紙質圖書，否則屏幕的光亮無論對你的視力還是入睡效果都有影響。

3.如果體重吃到不保，睡前做些簡單的運動，比如去公園小區快走，在家裡蹲起搭配仰卧起坐。總之，找到喜歡的項目就好。運動量不用多，適可而止。

4.入睡固然重要，有個好的睡眠質量才能快速給身體充電。可以嘗試COCO介紹過的白噪音軟體，也可以試著點燃精油或香薰，起到調理的作用。

5.如果中午太困，不要喝太多的咖啡硬撐。午餐後打個盹，時間不用長，5分鐘就好，原地重生的感覺不要太好。

Yankee Candle 棉絮香薰蠟燭

棉絮自然的清香可以很好地放鬆心情，而且味道會讓人想到乾淨的被褥，滿滿治癒系。

價格：18元

MUJI 香精油/尤加利

適合在辦公室使用，清涼的植物香能起到提神的作用。

價格：190元/30ml

送給不想工作的你

身體的罷工還沒搞定，開啟工作模式的你，效率應該也會欠費停機。想要快速恢復正常的狀態，一些小工具千萬不能少。

無年限 月計劃本

它的意義在於讓你有機會規劃好自己的時間，既可以在日期區域寫下重要的事件，也能在每日區域上，規劃各個時間段要做的事。當你按部就班完成當日的工作，那種成就感或許會成為在職場火力全開的動力。

價格：6.5元

VPACK 桌面收納套裝

新年新氣象，整齊的桌面不僅會給你一份好心情，也能增加工作效率，少一些在垃圾堆桌面找東西的尷尬。大大小小的隔斷，讓任何製造凌亂的小物件，都能找到對應的去處，顏色上也有大紅色和薑黃色可選。

價格：58元

iMaster 無線便攜電動榨汁杯

無論排毒減重，還是沒時間吃飯充饑，都可以用不同搭配的果汁搞定。在家充好電，把在便利店買好的水果切塊倒進去，幾秒鐘後一杯功效果汁就搞定了。它的噪音很小，不怕吵到同事。

價格：128元

Ids"實木抽屜收納盒

充滿質感的原木材質在冰冷的辦公桌上給人溫暖的感覺，收納盤尺寸很多，任何縫隙都能找到完美尺寸的單品，見縫插針地塞進去，不浪費任何空間。

價格：22元起

豐町便利屋 手工刺子綉抱枕

低調奢華的顏值，能給腰部有力的支撐，讓你在這段痛苦的時間裡，得到帶來安慰的舒適感。午飯過後的午睡，也能用到它。推薦長方形的一款，這樣就不用擔心抱枕過大，佔據太多椅子的空間，讓你無處可坐。

價格：59元

就是醬紫，趕緊原地重生吧！

圖片來源

視覺中國 / 東方ic / Pinterest

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