節後肚子一抓一把肉，這些食物，吃一頓刮油3天，讓你一月瘦5斤！

節後肚子一抓一把肉，這些食物，吃一頓刮油3天，讓你一月瘦5斤！

春節基本每天都在大吃大喝，大口吃肉大口喝酒固然是好的，但是節後的減肥卻成了很多人最苦惱的事情，回來摸摸肚子，一抓一大把肉，今天小編就幫大家一起來刮油了。 給大家介紹幾種刮油食物，節後想減肥的朋友要多吃點哦。

燕麥

燕麥因為沒有味道並不受到多數人的喜愛，但是燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

黃瓜

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。即便現在黃瓜8塊錢一斤，但是為了減肥還是可以吃兩根的。

生菜

生菜營養含量豐富，含有大量的胡蘿蔔素，維生素，還有膳食纖維，常吃生菜可以促進脂肪的消化和吸收，春節過後吃點涼拌生菜是最刮油去脂的選擇。

羽衣甘藍

公認的「蔬菜之王」，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3.7克，食用後會全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對甜品、油炸食品的慾望，切斷脂肪細胞膨脹的物質來源。不過這個蔬菜北方基本沒有，南方人才能吃得到的刮油菜。

你還知道哪些節後刮油效果比較好的蔬菜，可以一起分享給小夥伴們哦。

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