腰細三圈、無肚腩，瘦32斤的她分享：飯後喝點它消脂，還有減肥食譜

剛開始減肥的時候，對於我們這類很懶又每天要上班的一族，就開始了盲目的的節食法瘦身！認為只要每天少吃一點，就能很快瘦身成功的！雖然每天挨著餓但是一個月下來還是能夠瘦幾斤的呢！但是總覺得這個方法太難為人了，效果還慢有時候可能還瘦不下來，但是可以防止再長胖的趨勢！對於這種效果差、減肥慢、過程長的方法，我們可以棄之！下面就分享一下在在吃中享瘦的方法，也不用像明星花大錢的瘦身方法，就用下面的平民廉價的減肥食譜，效果你不得不豎起大拇指哦！

用料：普洱茶，山楂片，荷葉，決明子。

1. 水燒沸，拿出來一坨普洱熟茶(不是一坨的也沒關係，是熟茶就行)，先用茶洗一下，放入容器中！

2. 放入山楂片，3片以上，根據個人口味調，多點也無所謂！

3. 放入荷葉，捏個一兩撮就行，荷葉的質量建議好一點，茶葉店裡有成張的荷葉，特別清香，或者買這種包裝的好點！

4. 最後放入決明子，減肥聖品，通便消脂！一勺即可！可以先沖洗一下！

5. 放在一起後，倒入開水，悶5分鐘後溫服，最好在飯後半個小時左右飲用。

大餐後半小時左右喝，飯後必備，減肥消食，建議代替日飲用水！但是晚上要淡一點，睡前4小時不要喝，下午可以濃一點！

附上經常吃的食譜：

早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋。

午餐：燕麥片粥。

材料：燕麥片200克。

做法：鍋上火，倒入適量水，放入燕麥片，燒開後用小火煮至麥片熟爛、濃稠即可。

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)+1個蘋果。

早餐：一碟水果拼盤、一杯溫水或檸檬水。

中餐：一份雞胸脯素菜沙拉(不要用色拉醬拌，最好選用低脂酸奶)+紅豆薏米粥。

晚餐：白灼青菜(種類隨個人喜好)、兩個新鮮水果(香蕉等高糖水果最好不要)。

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