春季養生正當時，止咳、潤肺、防春燥
立了春，過了春節，春天的腳步一天天近了。相信很多人都能明顯地感覺到天氣越來越暖，白晝越來越長。不過，一些小問題很容易給生機盎然的春天帶來煩惱，比如說，很多人在春季都會被咳嗽所困擾。
春天，春陽發動，是新陳代謝最活躍的時期，加之天氣「乍暖還寒」，人們穿著不當，特別容易引起上呼吸道疾病，尤其是慢性呼吸道疾病患者會發生病情反覆的情況，所謂「百草回生，百病易發」。所以，我們要怎麼做才能度過一個美好的春天呢？
防感冒
春季感冒時大多為病毒感染，還有少許支原體、細菌等感染，可使呼吸道黏膜上皮細胞發生改變，從而降低防禦功能而急慢性支氣管炎，特別是慢性支氣管炎的反覆發作。所以，免疫力低下、有呼吸系統疾病的人要格外注意預防感冒。注意溫度變化，及時增減衣物。注意個人衛生，及時清潔面部、手部。定期開窗通風，盡量少到人口嘈雜的公共場所，如果不得已要去也要佩戴口罩。加強鍛煉、增強體質。
防過敏
春季更為常見的是過敏症，過敏源多為塵埃、花粉等。這些過敏源隨著春季的大風四處飄散，很容易引起過敏性鼻咽炎、哮喘等症。如果有過敏情況的人士一定要注意遠離過敏源。
防春燥
春季風乾物燥，人也很容易「上火」。對於這類型「上火」導致的咳嗽，調理方法為疏風清熱，宣肺止咳。被咳嗽所困擾的人群不宜多食燒烤。油炸、辛辣刺激之物。可以選擇滋陰潤肺之物。
五汁飲
梨汁30克，荸薺汁、藕汁各20克，麥冬汁10克，鮮蘆根汁25克。
將5種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，改小火煮30分鐘即可。
甘寒清熱，生津止渴，潤肺止咳。治太陰溫病，熱灼津傷，口渴，吐白沫，粘滯不快者。
玉竹桔梗茶
取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，製成玉竹桔梗茶，每日用熱水沖泡代茶飲即可。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。
玉竹可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的緩解作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果。
蘿蔔陳皮湯
白蘿蔔1個，切片，在鍋內放入白鬍椒5粒、生薑10克、陳皮5克，煮湯，再加冰糖50克。
用於疾病早期咳嗽頻繁發作、咽喉發癢、咳聲重濁、痰白清稀。
冰糖蒸梨
生梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。
將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對天氣亢燥、體質火旺、喉炎乾澀、聲音不揚者具有滋潤喉頭、補充津液的功效。
冰糖蒸梨是我國傳統的食療補品，可以滋陰潤肺，止咳祛痰，對嗓子具有良好的潤澤保護作用。此外，煮粥時加入梨子，也可達到清熱祛火的效果。
溫馨提示，以上內容僅供參考。在嘗試止咳食療前一定要先判斷患者的咳嗽類型。如果是受寒引起的咳嗽，再使用涼性的食療就是不適宜的。如果是過敏或異物吸入引發的咳嗽，僅靠藥物是難以根治的。如果患者久咳不止，應該到正規醫院接受檢查和治療，濫用止咳藥易掩蓋和延誤病情。
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