【正月初六】假期就要結束了，我肯定放了個假假！
大家春節都玩的開心嗎？
有沒有打扮得美美的去買買買？
有沒有毫無顧忌的吃吃吃？
有沒有追劇追到天亮？
有沒有七大姑八大姨給你發壓歲錢？
小七老師還沉浸在過年的氣氛中，
但是卻不得不面臨一個壞消息：
「您好，您的假期餘額已不足，且無法充值！」
假期就要結束了！
明天就要上班啦！
春節馬上就要過完了
有多少小夥伴和小七老師一樣恍然大悟：
整個假期除了吃吃吃喝喝喝
完全想不起來還有什麼！
計劃要複習的書沒有看
計劃要聚的小夥伴沒有聚
計劃要買的新衣服沒有買
計劃要逛的街還沒有逛
可是假期怎麼就沒有了呢？
小七隻能說：計劃趕不上變化
比如說，不在計劃內的體重蹭蹭蹭往上漲
放假前，小七已經安排好了假期每一天的日程
什麼時候看書，什麼時候訪友
什麼時候逛街，什麼時候追劇
結果呢？
小七被白切雞、紅燒肉、清蒸魚、油炸丸子……
打得落花流水。
當然
小七相信，很多夥伴和小七有一樣的體會：
「放假比上班還累！」
要絞盡腦汁地應對親戚朋友以及長輩對你的關心
要咬牙切齒地面對各種美食
強打精神追劇
不能再睡懶覺，不得不早起，許多人就感覺睏倦、頭昏，無精打采，嚴重的甚至身心乏力，精神不集中，並有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適甚至還伴有抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。
可是，畢竟已經上班了，我們必須接受已經必須開始上班的事實，儘快消除這種「假日綜合症」。小七向大家推薦幾種正確應對假日綜合症的方法，希望能幫助到您。
1、心理放鬆，輕鬆上班。假期之後，要將節日期間還沒有處理完的事情選出來優先處理，不要拖拖拉拉。可寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可做到心裡踏實，一目了然。
2、飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條、燕麥粥、素餡餅、紫菜湯、現榨的果蔬汁等，不要再 吃難以消化的雞鴨魚肉等油膩食物。
3、起居有序，早睡早起。在假期結束後，無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要儘早休息，不要再熬夜。
4、適當運動，緩解緊張。節後上班後，要保持適當的體育活動，給身體一個緩衝期，能有效地幫助解除疲勞，緩解緊張, 恢復精力，增強身體的免疫力和抵抗力。
