睡覺也能減肥？這3種睡前食物讓你瘦成一道閃電

進入冬季,很多朋友就會覺得整天昏昏欲睡,能躺在溫暖的被窩裡享受生活,是大部分人一天之中最大的享受.然而,對於大部分想要減肥的人來說,冬天確實最難熬的時節.因為她們總是要在減肥與睡覺之間艱難抉擇.其實,睡覺與減肥並不矛盾.下面,就為大家介紹3種神奇的睡前食物,睡覺之前適量進食,即使睡著了也能有減肥的效果哦.

1、牛奶

眾所周知,睡前喝杯牛奶有促進睡眠的作用.然而,大部分人卻不知道,牛奶還有很好的減肥功效.

因為牛奶中含有豐富的鈣質,睡前喝牛奶能夠促進鈣的吸收,而且牛奶中的乳清蛋白可以幫助燃燒多餘脂肪,減輕體重.牛奶以蛋白質為主要成分,消化吸收慢,睡前喝牛奶並不會給夜間的能量消耗帶來負擔,而且第二天起床也不會感到很飢餓.

2、燕麥

燕麥中含有可溶性纖維和不溶性纖維,能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外,減輕便秘的痛苦,減去體內多餘的脂肪.

此外,燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸、維生素E,有很好的降糖、減肥功效,還能改善血液循環,促進新陳代謝,減少體內廢物堆積.

3、杏仁

杏仁含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分.而且杏仁中含有的單不飽和脂肪酸有助於降低血脂,減肥者無需嚴格控制飲食,也能輕鬆瘦下來哦.另外杏仁還含有大量纖維,可以減少飢餓感,能有一定的減肥效果.

每個人都想隨時保持完美的體態,學會正確的減肥小竅門,能讓減肥事半功倍,這樣才能瘦得健康又漂亮.

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