逢年過節胖三斤，怎麼破——甘蔗瘦身養顏湯

最新 02-22

隨著假期的結束，在經歷了飲食不規律、運動不規律、作息不規律之後，除了胖三斤之外是不是覺得身體困頓乏力、氣息不勻，開始春困徵兆？對於一些人來說這是一個危險信號，需要立即調整生活方式，正常進食、合理運動、規律作息了，而且需要進行必要的飲食調理。

介紹一款瘦身美容湯——甘蔗銀耳紅棗湯

甘蔗營養價值——

甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有「補血果」的美稱。

甘蔗食療作用

銀耳營養價值——

銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳能增強人體免疫力，富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品。

甘蔗銀耳紅棗湯補血益氣，促進代謝，可以幫助節後清理腸胃，重整腸胃生態。