醫生提醒：不想脫髮再加重，這些食物咱就別碰了！

我們每天都需要吃三頓飯，很多時候我們不合理的飲食也是會造成脫髮的，所以我們一定要重視科學合理的飲食，不要總是暴飲暴食，吃一些對身體有害的食物，下面我們就看一看脫髮的人不宜吃哪些?

飲食不當，是不利於控制脫髮病情的，大家應養成良好的飲食習慣。少吃含糖量過高的食物，含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫髮。脫髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

其次，刺激性的食物往往加重脫髮病情，如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫髮往往會進一步加重。中醫認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫髮的進程。

除了上述這些，脫髮的人不宜吃如肥肉等過於油膩的食物。過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫髮程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸鹼值，不利於頭髮生長。

下面介紹一下生活之中多吃什麼食物預防脫髮呢?

可多吃鮮萵苣、核桃仁、玉米、麥芽、豌豆、葵花子、捲心菜、黑芝麻等含維生素E的食物可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。

多吃含維生素A、B6豐富的食物。維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。富含維生素A、B6的食物有：豬肝、魚蝦、瘦肉、雞蛋、黑芝麻、核桃等。

補充鐵質，脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

補充碘質，頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

 總之，上面主要介紹的就是生活之中可以預防脫髮的食物，其實像是要是想預防脫髮的話，一定要多吃含蛋白質的食品，像是魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品都是不錯的選擇，除此之外就是要保持好的生活習慣，早睡早起。

食療對輕度脫髮有明顯的緩解作用，如果脫髮嚴重就要採取措施治療了，目前市面上關於治療脫髮的產品層出不窮，使得患者在選擇時容易被誤導，專家認為一些錯誤的治療脫髮的方式不僅會延誤治療，更有可能令患者病情「雪上加霜」。因此，患者選擇合適、正規的治療方式非常關鍵。值得一提的是，中醫醫學博大精深，對於脫髮問題有獨到之處，其中效果比較好的是一種由何首烏，蔓荊子、白芷、細辛、旱蓮草，當歸等名貴藥材（詳細配方可去網上了解）研製而成的（伏成育首液），是趙伏成教授根據祖輩和自身多年行醫經驗總結研製而成的育發名方，經過數千人的使用其有效率在九成以上，其內含活力因子可注入毛髮生長動力，使頭皮得到舒緩，從而長出源源不斷的新髮根，因此也得到了很多患者的青睞，已被很多線下機構所採用，除此之外患者還可以通過以下食療方法來輔助治療。

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