全球公認減脂效果最好的9種食物,吃貨必看
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02-22
很多想減肥的人往往會去節食,似乎吃什麼都會增加體重。其實,這種想法是片面的,減肥可以選擇好的減肥食物,健康又苗條下面小編帶你看看減肥最最有效果的這幾大食物一:莓類食物。草莓、藍莓等莓類水果含有大量的維生素C和花青素。維生素C能合成肉鹼,促進脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒;而花青素則是一種純天然抗氧化劑,可高效清除老化、壓力及外在污染產生的自由基,促進新陳代謝。
二:辣椒;辣椒中含有豐富的辣椒素。能促進脂肪代謝,並可溶解脂肪。冬日裡吃點辣椒,不僅減肥,還能驅寒。
三:檸檬汁;檸檬含有豐富的維生素C,有助於燃燒脂肪,促進消化,提高身體免疫力。同時平衡身體酸鹼度,有助於減肥
四:苦瓜;苦瓜可清脂減肥,它含有「高能清脂素」,即苦瓜素,能使攝取的脂肪和多糖大量減少,從而達到清脂減肥的效果。苦瓜還是一種天然護膚品,其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝,使皮膚更加細膩光滑。
五:香蕉;香蕉有助消化,所以成為又一個減肥佳品。它含有豐富的鉀,能夠抑制食慾,並且並且含有能夠促進胃腸蠕動膳食纖維,既營養又美味,口感減肥兩不誤。
六:芹菜;一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是「越吃越瘦」啦!
七:冬瓜;冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
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