吃東西前都需要剝皮。不過下面這些食物，煮的時候千萬別剝皮，不然太浪費！

吃東西前都需要剝皮。不過下面這些食物，煮的時候千萬別剝皮，不然太浪費！

水煮毛豆

做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽、茴香，清水煮開後小火燜5分鐘即可。

1防動脈硬化

毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。

2安神助消化

常吃毛豆清熱除煩、養血安神，有助消化。對消化不良、食欲不振，有很好的作用。

3疲勞乏力

毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失；緩解鉀的流失，而引起的疲勞乏力和食慾下降。

水煮玉米

1、玉米切頭，讓玉米更容易熟

2、不要把玉米的外衣給剝開哦

3、在冷水中浸泡半小時後，再下水煮

4、調製一份淡鹽水

5、將煮熟的玉米拿出來，剝掉外衣

6、刷鹽水，這樣會讓玉米更好吃

7、靚麗、美味的玉米出爐啦

1排腸毒

玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。

2降低血中膽固醇

玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。

3利尿消種

玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。

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