孕期泡腳時間多久最好？答案都在這裡！

原標題：孕期泡腳時間多久最好？答案都在這裡！

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孕媽們在孕期，最需要做的一件事就是「養生」，尤其是在冬季。冬季天氣比較寒冷，孕媽們很容易受涼，泡腳在這時候就顯得非常重要了。而且，泡腳不僅可以驅寒保暖，對孕媽的身體也有很多好處。

孕媽們泡腳的2大好處

1、凝神助眠

在孕期，由於孕媽們體內的激素髮生變化，就經常會出現失眠，睡眠差的情況。在這個時候，孕媽就可以泡一泡腳。不僅可以舒緩孕期壓力，緩解一天的疲勞，更能提高晚上的睡眠質量，安定孕媽的情緒。

2、養生

俗話說「寒從腳起」。因為四肢部離心臟距離較遠，供血量自然就不如其它部位，所以就容易出現手腳冰涼。泡腳可以促進血液的循環，幫助身體保暖。除此之外，孕期經常泡腳還能提高孕媽的免疫力，有助於緩解妊娠期水腫。

但是，孕媽在泡腳時，一定要注意這5件事。

1、水溫要控制在35攝氏度左右

一般人在泡腳時，都喜歡水溫高一些，泡起來比較舒服，但是孕媽不行。水溫過高或是過低，容易造成孕媽心慌。並且，孕媽泡腳也不宜泡出汗，只要泡的覺得舒服就可以了。

2、泡腳時間不能超過30分鐘

孕媽泡腳的時間也要嚴格一點，最好是在20分鐘以內，最長不能超過30分鐘。如果泡的時間過長，就會導致血液循環過快，造成心臟和腦部的負擔。這種情況下，就極易出現心慌、眩暈、虛脫等癥狀。

3、泡腳時不能按壓穴位

腳部的穴位較多，一些部位在受到刺激後，容易導致流產。所以說不能輕易按壓腳部的穴位，尤其不能去按摩店按摩。

4、飯後不宜立即泡腳

如果在飯後半個小時內就泡腳，會影響到胃部的血液供給。偶爾的一次可能不會有什麼，但是長期以往會導致孕媽們營養吸收不足，從而影響胎兒的發育，所以不建議飯後立即泡腳。

5、泡腳時不要隨便加藥

很多人在泡腳時喜歡加一些重要進去，說是養生大補。雖然是這樣沒錯，但是有一些重要對孕媽的身體，或者是胎寶寶有傷害。也有一些在用量上比較講究，所以不建議孕媽們隨意的加一些葯進去。

冬季多泡腳雖然是好處多多，但是也不能隨意的泡腳，孕媽們不要過於「享受」了哦。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

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