警惕！孕婦久坐不僅腰酸背痛，還給胎兒帶來這些影響

原標題：警惕！孕婦久坐不僅腰酸背痛，還給胎兒帶來這些影響

新年剛開工天天才寶寶收到一位孕媽媽的留言：

我是一位小編，現在懷孕6個月了，手、腳、腿腫得厲害。去產檢時醫生說和我每天坐著不愛動有關。醫生還嚇唬我，說如果孕婦長時間坐著嚴重了會影響胎兒健康。真的是這樣嗎？這新一年的工作又開始了，還是要每天坐著對著電腦碼字，好擔心影響胎兒健康啊！

婦產專家提醒孕期的上班族孕媽媽們，久坐確實對孕婦本人和胎兒都會帶來各種各樣的傷害：

一、孕期久坐對孕婦的傷害：

1、逃不開的腰酸背痛

懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變，加上孕婦腹圍增大身體的重心發生變化，容易腰酸背痛，如果再加上長時間維持同一姿勢，將使腰酸背痛的癥狀加劇，嚴重者會造成腰椎疾病。

2、更容易出現的水腫

孕婦本身下肢的血液循環就會減慢，如果孕期還長時間坐著，更容易引起水腫。

3、可能引起孕期可怕的腹痛

孕婦因為缺少活動對身體的血液循環造成不利的影響，靜脈血液迴流受阻會導致淤血過多，會增加孕婦出現腹部隱痛或者是腰部酸痛等癥狀。

4、增加患痔瘡的風險

孕婦長時間的坐姿會減慢血流的速度，靜脈迴流受阻，這個時候直腸肛管的靜脈最容易擴張，容易引起痔瘡的出現！

5、影響孕期消化系統

孕婦本身味覺變化很大，從而影響飲食習慣。如果再長時間坐著，使食物聚集於腸胃，加重了腸胃的消化負擔，而且腸胃的蠕動變慢、消化液分泌減少，孕婦的消化系統會被打亂不僅會有食欲不振的狀況出現，還會加重便秘、腹脹、消化不良等癥狀。

6、容易引起靜脈曲張

妊娠晚期由於增大的子宮壓迫腔內靜脈，阻礙下肢靜脈的血液迴流，常易發生下肢靜脈曲張或會陰靜脈曲張，若久站久坐因重力的影響，可使身體低垂部位的靜脈擴張、血容量增加、血液迴流緩慢，造成較多的靜脈血瀦留於下肢內，致下肢靜脈曲張。

7、輻射

目前許多上班族都是以電腦操作業務。北大生育研究所經過10年的跟蹤調查顯示，電腦的電磁輻射量非常小，但長時間處在輻射混警鐘，對孕婦還是會形成一定的影響的。

二、孕期久坐對胎兒的傷害——胎兒缺氧

久坐對胎兒最大影響就是可能會導致胎兒缺氧，因為長時間坐著工作，活動少，影響血液循環，骨盆受壓迫使子宮血液循環不暢，進而造成胎兒缺氧。

三、為了自己更為了胎位健康，上班族孕媽媽們請你趕緊動起來，並且這樣做：

A.每隔2小時就活動一下身體；

B.如果工作繁忙離不開身，那就頻繁地調整一下坐姿，或者站一會，站著辦公，盡量讓腰部、腳部活動起來；

C.午休時間不要趴在、坐著，建議到戶外散步；

D.給自己做腰部按摩，具體手法是虛握雙手輕捶腰部5分鐘，或者用力揉捏腰部5分鐘；

E.休息或睡覺時用小盒子或者小椅子將腳部墊高，使足部靜脈迴流順暢；

需要長時間接觸電腦的孕婦，應該做一些防輻射措施，勿讓屏幕直接對著腹部。

上班族孕媽們，看完你還坐得住嗎？你有算過每天自己大約坐多久嗎？歡迎留言、評論，大家來對比下吧，看看誰坐的久，誰懂得時常運動。

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