過早絕經有危害？堅持做3件事能推遲絕經，真的一點都不難！

女性過早絕經對身體有一定的危害，但是很多女性卻不了解，覺得早絕經和晚絕經沒什麼區別。這樣的想法會讓女性的健康受到威脅，所以女性朋友一定要高度重視。

那麼，女性過早絕經需要警惕什麼呢？

這時候女性就要意識到預示著身體發生了一些疾病，要提高警惕，或者及早到醫院進行檢查。

不僅如此，女性過早絕經要注意的還有很多……

預防更年期綜合征

由於多種內分泌相互影響，會出現植物神經功能紊亂，導致血管舒縮功能失調。女性朋友可以通過調節心情以及飲食習慣來延緩更年期。

預防心血管疾病

過早絕經會造成雌激素水平下降，會引起血脂代謝異常，容易導致心血管疾病。

注意骨質疏鬆

因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影響鈣質在骨骼中的沉積，所以容易導致骨質疏鬆。

女性過早絕經的很多癥狀都是預防比治療更重要，所以在生活中一定要預防過早絕經。

預防過早絕經需要注意的事項：

1、個人生活：女性朋友要注重個人衛生，保持外陰部的清潔，勤換內褲。同時，在月經期間不要穿過於緊身的褲子。

2、飲食習慣：平時多吃富含鈣的食物，如牛奶、莫藥師膏滋以及豆製品、乾果、花菜等來改善體質，提高人體免疫力，必要時補充鈣劑及維生素D，做好飲食保健。

3、體育鍛煉：堅持參加適當運動以增強體質，提高人體免疫力，延緩衰老。還可以改善心態，積極面對生活。

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