年後開工如何霸氣回應「變胖」的嘲諷？看到第五條，表示：哈哈哈！

剛剛經歷了人類歷史上的一次大規模的遷徙

春運！

有錢沒錢，回家過年

這是中國人的傳統習俗

每逢過年，肥肉蔓延

過節變胖這個事兒

就成了大伙兒回歸工作崗位

必須被嘲笑的~

啥？！

在這裡你又默默地吃了兩口甜筒

來安慰內心的苦悶？

就知道吃吃吃

你說你胖乎乎的回去

對得起瘦瘦君和你一年的陪伴嘛

丟你的臉不要緊

不能丟小編我的臉不是

畢竟減肥這事兒

瘦瘦還是專業的呢~

今天就給你們安利幾個防（jian）懟（fei）方法

祝你們早日

雖然吃的多，但是胖的少！

1

醒了就吃飯！

哈佛大學的一項研究表明

清晨醒來後1小時之內吃飯

堅持一年

至少可以幫助你減掉10斤體重

這樣做會讓你放棄進食的想法

消除減肥給你帶來的緊迫感、焦慮和沮喪

這種負面情緒的下降程度達75%

除了幫你消解掉減肥所帶來的負面情緒

吃早餐還可以穩定血糖、提升人體新陳代謝的能力

有助於消耗熱量的肌肉組織快速增長

2

一天吃5頓，每3小時吃一次

是的，你沒看錯！

除了吃早餐，午餐晚餐也要吃！

三餐之外，還要吃兩餐！

是不是很爽！

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早餐

時間

7:00

食物安排

一杯酸奶+兩片全麥麵包+一個西紅柿

加餐

時間

10:00

食物安排

烏龍茶一杯+西柚/柚子

午餐

時間

13:00

食物安排

套餐一

紫菜芝麻飯+芥末三文魚+甘藍菜汁（無糖）

含有豐富的膳食纖維和礦物質

並且可以避免脂肪的堆積

套餐二

糙米飯一碗+黃豆排骨湯+涼拌蘆筍+皮蛋豆腐

加餐

時間

16:00

食物安排

草莓+30g杏仁

晚餐

時間

19:00

食物安排

綠豆燕麥粥一碗+青菜豆腐湯+清蒸海魚一小碗

晚餐一定要吃的清淡、少量

這種少吃多餐

不僅不會讓你挨餓

還會消減掉你進食的慾望

並且均衡你的營養

3

睡前3小時，就別再吃了！

這個好多人都知道

但是就是做不到

有的時候不是晚上吃的多

要不就是吃的太久

所以一來二去

就胖的不可收拾了

你還堅持不住？

那不妨這樣試試

吃完晚飯立刻刷牙

（畢竟刷牙這事兒每天都挺累的~）

或者，你也可以在吃的上面寫上

「此時多吃一口，公司婊砸嘲諷！」

如果這些你都無法做到

那你就只能祈禱

吃的多，胖的少了

4

可以重口味哦！

對的，你近視八百度的眼睛沒有看錯

雖然你是要實現一周的迅速變身

但並不意味著你只能每天吃草

你是可以重口味的！

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因為辛辣味道的調料可以促進卡路里的燃燒

並且這些卡路里的熱量也不高

這些調料一定是原生態的

不能是精加工的

否則就會胖的喲~

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5

開工不愛幹活？來杯咖啡減肥！

咖啡幫助燃脂

這是很多減肥老鐵早知道的事兒了

但是，這樣的咖啡

說的是黑咖啡！

不是加了奶油和糖的咖啡

如果你天天喝這種咖啡

那你只能月半了

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怎麼樣

四不四很貼心？！

那還不贊贊起來！

願你們開工的時候

少喝點飲料，多說點八卦！

畢竟，胖啊~~~

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

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天生不麗質，那就後天來勵志

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