脂肪肝也會轉變成肝癌，面對脂肪肝你該這麼做！

近年來，脂肪肝發病率趨於年輕化，發病率也呈上升趨勢。其中，辦公室職工脂肪肝比例已超過百分之二十。脂肪肝越來越威脅人體健康。

從脂肪肝到肝癌的發展只有4個步驟，肝癌的晚期發展是無法治癒的。脂肪肝也可能導致一系列疾病，如糖尿病、冠心病、高血壓和高尿酸。那麼，當肝脂肪過多時，身體有什麼癥狀嗎？

肝臟脂肪過多，身體有5個警告信號：

1、吃飯沒胃口。飲食無食慾、食欲不振是脂肪肝早期常見的癥狀之一。如果你經常覺得自己沒什麼胃口吃飯，除了懷疑胃炎和其他疾病外，你還應該考慮脂肪肝的可能性。

2、噁心、嘔吐、腹脹。當肝脂肪過多時，就會損害肝功能。這時，身體會出現噁心、疲乏、嘔吐、腹脹等不適。

3.上腹部劇烈疼痛。如果肝臟脂肪太多，和肝臟代謝，過度沉積可使肝包膜擴張，肝韌帶牽拉，引起劇烈的疼痛或壓痛，發燒和白細胞增多。

4、容易疲勞、睏倦疲勞。中度或以上脂肪肝患者可能表現為疲勞、容易犯困、渾身無力。

5、皮膚淤斑、口角炎等。肝內脂肪堆積過多，身體出現多種維生素缺乏症，表現為口角炎、舌炎、皮膚瘀斑、角化過度等。也有少數患者有消化道出血、牙齦出血等癥狀。

當脂肪肝嚴重時，就會演變成肝硬化，並會導致肝癌的發生。幸運的是，脂肪肝有機會逆轉。

7種方法可以逆轉脂肪肝。

1、三餐營養均衡。脂肪肝患者每天有規律的三餐，在食譜中每天都要均衡營養，搭配肉類，要處理好飲食習慣。

2，少吃高脂肪、高糖食品，主要是綠色蔬菜。脂肪肝患者應少吃高脂肪、煎炸、炒菜、油炸等食物，少吃動物內臟、脂肪等高脂肪、高膽固醇的食物，補充人體維生素，主要吃綠色蔬菜。牛奶是脫脂的，少吃刺激性食物，如洋蔥、胡椒等。

3，多吃含牛磺酸的食物。如魚、牡蠣、蝦、扇貝等富含牛磺酸和蛋氨酸和蛋氨酸的類似物質，這些物質可以在體內製造甲基膽鹼，因此合成磷脂，磷脂是肝臟中脂肪的重要來源。

4、戒煙、限酒。抽煙和喝酒有害於人們的健康。飲酒過量可導致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病，並對肝臟造成嚴重損害。因此，消除脂肪肝應從禁止吸煙和飲酒開始。一般來說，經過6周的戒煙戒酒，脂肪肝的狀況可以得到緩解甚至消失。

5，養成良好的體育習慣。適量的運動有助於提高機體的新陳代謝能力，有助於消除脂肪肝。每天適當的快速散步、游泳、騎自行車等有氧運動，能有效起到減脂的作用，但運動時要適當避免過度勞累。

6、多喝紅茶，防止脂肪肝。

紅茶包含紅茶多酚，紅茶多酚具有清熱、解毒的功能。它能有效地清除肝臟中的脂肪肝和毒素，解毒腸道，減少腸道內脂類的合成和吸收，防止細菌對肝臟的侵襲。

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