狗年大吉，狗狗陪你練瑜伽，擊退亞健康

手倒立

手倒立是一個非常有挑戰性的體式，它能讓你血液迴流到頭部面部，促進面部血液循環，抵抗衰老，讓你身強體健。

下犬式

下犬式是一個非常好的伸展性體式，它能拉伸大腿後側，打開胸腔，讓你每天都呼吸順暢，自信滿滿。

駱駝式

這是一個非常好的打開胸腔和雙肩的動作，它能夠讓脊柱變得靈活，緩解駝背和腰肌勞損，舒緩肩頸部壓力，讓你輕鬆活力。

上輪式

這個體式是一個強度後彎體式，你能夠打開雙肩和髖關節，讓我們的背部釋放壓力，刺激我們的心輪，讓你天天開心。

簡易坐

這個看起來很簡單的動作，卻蘊含著大智慧，它能很好的促進盆腔和腹部的血液循環，靈活我們的髖關節，安定神經，讓你四平八穩。

反手鴿王式

這個反手鴿王式需要比較好的後彎能力及肩、髖關節的柔韌性才能完成，他能夠很好的伸展腿部前側肌肉和伸展腰肌，能夠很好的緩解久坐帶來的腰背酸痛，同時強化肺活量，讓你底氣充盈。

覺瑜伽Jai Yoga

知、行、覺

Realizing Conducting Enlightened

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