年紀輕輕地長了一頭「白髮」，女朋友嫌棄男朋友鬧分手，找不到根本癥結苦惱不已

曾經我也被這個問題困擾很久，因為與自己關係最親的表弟，在年少時就開始長白頭髮，經過治療並沒有得到改善，表弟也曾難過許久，但後來明確了長白頭髮的原因，反而心情放鬆了許多。接下來，我們就一起看看究竟怎麼回事吧？（如果你也遇到此類問題，先別著急，一定要弄清原因，不妨看看以下的內容能不能給你帶來幫助。）

隨著時代快速發展，競爭壓力的不斷增大，人們的生活節奏也在逐漸加快。調查發現，近些年來，白髮人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統計，脫髮和白髮者比前幾年增長了30%左右，很多人被頭髮變白所困擾。那麼，到底是什麼原因讓頭髮變白的呢？

科學研究表明，導致頭髮變白的因素有很多，每個人的情況都不一樣，只有找到導致自己頭髮變白的原因，才能從根本上改善頭髮變白的狀況。

長白頭髮什麼原因？

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。

一、遺傳因素

白髮指頭髮全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種。

先天性白髮往往有家族史，為常染色體顯性遺傳，未到老年就出現灰發或白髮的人，也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)，以局限性白髮較常見，多見於前頭髮際部。

後天性白髮有老年性白髮和少年白髮兩種。有的年邁體弱而白髮很少。少年白髮發生於兒童及青少年，常有家族史，除白髮增多外，不影響身體健康。青春時期驟然發生的白髮，有的與營養障礙有關。

二、疾病因素

白髮的出現，與遺傳有一定的關係。此外，現在有很多嚴重疾病都會導致白頭髮早出現的情況，所以如果白髮早生一定不要忽視，現在導致白髮的病症有腦垂體機能下降、甲狀腺機能亢進等內分泌紊亂、心血管疾病、結核病、梅毒、傷寒、惡性貧血等消耗性病症、植物神經功能障礙、一些皮膚病如白癜風等，均是已發現的與頭髮由黑變白有關的疾病。

對於這類人群，可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭髮變白。具體方法是：每天睡覺前和早上起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2~4分鐘。可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增強局部的新陳代謝。

長白頭髮缺什麼？

1、缺乏銅鐵等微量元素

研究表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當頭髮含鎳量增多時，就會變成灰白色。所以說，微量元素與頭髮的顏色有密切的關係。為了防止少白頭，在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅果類、杏脯乾等。

2、缺乏B族維生素

醫學研究發現，缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物，如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為，發為血之餘，腎主骨，其華在發，指的是白頭髮是腎陰虛造成，腎功能衰弱導致身體代謝功能減慢，因此白頭髮的治療應先補足腎陰，從根本上調治。主張多吃養血補腎的食物以烏髮潤發。

3、另外工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大，營長期精神緊張，陽光不足，情緒壓抑，睡眠不足及思慮過度等。正常人一般是35歲開始生白頭髮，如果提早出現的話，就最好前去治療。

先天遺傳造成的白頭髮難以醫治，但後天原因生成的白頭髮經過治療，情況是可以改善的。從而導致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭髮早白。所以，要學會為自己減壓，每天用樂觀的態度面對生活，通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞；每天下班後用溫水泡腳，對減壓也有明顯的效果。

另外，要注意保持營養均衡，少吃辛辣、油膩、煎炸等食物；避免攝入過多的糖、油、鹽等。

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