你身體這麼虛，不脫髮才怪！教你4招，生髮又健康，人人都有條件

脫髮是頭髮脫落的現象。有生理性及病理性之分。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮，以上就是正常的生理性脫髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。

從預期結果劃分脫髮可以分成兩種基本類型

脫髮首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫髮可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫髮，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫髮。永久性脫髮即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。英國為31%，法國為39%，義大利為28%，德國為21%

永久性脫髮（即男性型脫髮）的掉發過程是逐漸產生的。開始時，頭前額部的頭髮邊緣明顯後縮，頭頂部頭髮稀少；然後逐步發展，最後會發展到只剩下頭後部，頭兩側一圈稀疏的頭髮，其主要原因有三：遺傳因素；血液循環中男性激素的缺乏或失調；過於肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭髮發育不良，以及化學物品或物理原因對毛囊造成的嚴重傷害均可引起永久性脫髮。

暫時性脫髮往往是由得了發高燒的疾病引起的。不過，照X光、攝入金屬（如鉈、錫和砷）或攝入毒品、營養不良、某些帶炎症的皮膚病、慢性消耗性疾病，以及內分泌失調等也可造成暫時性脫髮。

教你4招，生髮又健康

     1、吃黑芝麻

要注意補充營養，多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等，可以補充頭髮的營養，提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗凈適量黑芝麻，烘乾後用瓶子裝起來，每天吃一湯勺。

2、乾洗頭

多採取一些護髮保健措施，最常規的是梳頭。常梳理頭髮能清除頭髮中的塵土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天「乾洗」的效果。

3、搓頭皮

人們每天早晨起床的時候和臨睡覺前，你可以用你的手指插入頭髮根部，按照從前往後的順序，從前額到後腦進行揉搓，時間為兩分鐘到四分鐘內。這樣做的好久可以很好的改善頭皮的營養，可以促進血液的循環。

4、勤洗頭

尤其一般對於女性朋友來說，頭部的衛生是相當重要的，一般情況三到五天一定要徹底的清潔頭部，要讓頭部保持乾淨清爽。

脫髮患者宜食食物：宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。脫髮患者忌食食物

忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。

 如果情況嚴重的話，可使用由何首烏、芝麻籽、膠黃芪、姜根、側柏葉、當歸等提取液萃制而成的伏成育首液，其有效活性成分能起到擴張頭皮毛細血管、刺激毛囊、改善頭皮皮膚狀況、營養髮根的作用，能有效預防頭髮的脫落，並促進頭髮的生長，安全無刺激。清洗乾淨頭髮和頭皮後，等待自然晾乾，將藥液塗抹到脫髮的部位，輕輕按摩幾分鐘幫助頭皮吸收，這樣對生髮會更有幫助。

 最後，祝願脫髮患者早日擺脫脫髮的困擾。

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