早上一定要注意這幾點，很多人吃了沒精神還傷身，告訴爸媽！

早上這些東西千萬不能空腹吃，很多人吃了難受的不行，告訴爸媽！

早上起床一般都是飢腸轆轆，見到什麼吃什麼。有時候起床較晚要趕著去上班，也沒時間安排什麼，只能胡亂吃點東西填肚子。可是很多東西是不能在早上空腹的時候吃的，吃了會嚴重傷身，下面我們一起來看看吧！

優質早餐有4忌

忌常吃油條

常吃油條會增加人體內鋁的含量。大腦中鋁含量升高，會造成未老先衰、痴呆、智力障礙等。

忌只吃干食

早上起來一般消化功能弱，此時光吃干食不利消化。

忌常吃速食麵

常以速食麵當早餐的話，營養不均衡就易致胃腸消化吸收功能紊亂，甚至誘發胃病。

忌喝冷飲

此外，黃瓜、西瓜一類的涼性蔬果汁應該盡量避免在早餐時飲用。

以上圖片來自網路

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