哎，上班前一晚居然失眠了，您呢？

昨晚，您睡得怎麼樣?

不少朋友表示：

昨晚沒睡好!

今天，大部分朋友都回到自己的工作崗位，春節假期，很多朋友終於給自己好好放了一個長假，與親人朋友相聚玩的也十分開心。

可是，面對節後即將到來的高強度工作，不少朋友感到壓力很大，出現了厭惡、畏難以及精力難集中等問題。

腦康君了解到，像這樣的朋友不在少數，尤其是一些高強度、壓力大的工作單位或者崗位上的職工，對此專家表示，其實這就是節後「上班恐懼症」。

瀋陽腦康中醫院專家表示，出現焦慮、畏難、失眠這種狀況，沒有必要擔心，注意調整一下自己的身心，聽一些舒緩的音樂，飲食上清淡一些，最重要的是重新調整一下自己的生物鐘，早睡早起，讓身體和精神恢復起來，進入到一個工作的狀態，這些癥狀自然就緩解了。如果不能緩解，可以到醫院進行就醫。

面對「上班恐懼」，人們要積極調整心態，給自己樹立一定要往前走、也只能往前走的信心和目標，整理自己，打起精神來，重新開始一年新的生活工作。

此外，調整心理狀態最好的辦法可以聽聽輕音樂，散散步，保持生活規律，讓心慢慢靜下來。一旦出現緊張、憂慮、厭倦工作的不良心態，可以進行一些由慢而深的呼吸進行調整。

讓我們充滿戰鬥力，迎接新的一年，收穫滿滿!

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