堅持早起一個月你將會有的11個改變！

最新 02-23

百病就是來自於人道循環和天道循環的差異，同樣，百病的康復，也是來自於人道循環和天道循環的和諧。早起是順應天道循環，好處多的不可數：

許多人每天都在上演的三件事：晚上睡不著，早上起不來，後悔昨天睡太晚！南懷瑾曾經說過：能控制早晨的人，方可控制人生。一個人如果連早起都做不到，你還指望他這一天能做些什麼呢？古人云：一日之計在於晨，一年之計在於春。早上都抓不住，怎麼能抓住當天。不早起的人是沒勁的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一覺睡到中午12點試試。

Twitter創始人、移動支付公司Square首席執行官Jack Dorsey堅持每天5:30起床。

Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood堅持每天5點起床。

前氧氣媒體公司（Oxygen Channel）首席執行官Gerry Laybourne堅持每天6點起床。

Cisco首席執行官Padmasree Warrior堅持每天4:30起床。

長期堅持早起鍛煉對身體是非常有好處的，有人總結了下到底有什麼好處，下面小編來分享下。下面是世界權威機構經過研究後的結果總結，不妨一看！

1.你肯定比別人健康

長期能堅持早起的人，一般不會有熬夜的壞習慣，可以這在很大程度上避免了因熬夜而引起的疾病，這無疑在很大程度上避免了諸多會因熬夜而引起的疾病。一般比別人更健康。

2.你肯定比別人年輕

長期能堅持早起的人，一般晚上睡得早，精神狀態會比較好，皮膚也會比別人有光澤和彈性，外表自然就比別人年輕。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，看看那些熬夜的人，蒼老寫在了臉上

3.你大腦肯定比別人好使

長期能堅持早起的人，大腦休息的也會比較好，自然壽命和活力都更強，他們會有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加聰明。

長期能堅持早起的人無論是腦細胞還是神經細胞，壽命和活力都更加的強，這意味著，他們有更好的覺醒和應激反射能力，顯得更加的靈活聰明。

4.你成功的機會一定比別人高

長期堅持早起的人,睡眠質量相對好些，做事效率和成功率上都會高出很多。規律又有規則的生活，能讓人得到更多親睞的機會。

長期堅持早起的人普遍在做事效率和成功率上都會高出很多。因為規律的生活，讓他們對任何事都有提前規劃，並且總是能以高要求的去主動實踐，能得到更多機會的親睞。

5.你一定更容易與人相處

長期堅持早起的人性情更加溫和、友善，很少會有暴躁的時候，並且在工作和生活中都懂得樂於助人，會更容易得到大家的喜歡。

6.你一定比別人對生活更充滿激情

當別人還在睡夢中時，你已經在為自己的目標而努力了。這不僅體現在時間上更加充裕了，同時也讓生活變得充實。所以他們會對生活擁有更多的展望，並且把每天都當作一個全新奮鬥的開始，拼勁全力。研究發現，早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。

7.你一定更加樂觀積極向上

研究發現，長期堅持早起會對情緒產生一種促進作用，讓每個早起的人都能自我感覺良好，更加樂觀積極向上。

8.你體型一定比別人好

很多堅持早起的人都不會錯失晨練這一大好機會，而規律的生活+健康的運動這對你的新陳代謝是有很好的促進作用的。換言之，你一定不會發胖，甚至看起來會有些性感、有型。