眼疲勞有什麼典型癥狀怎麼應對？

眼疲勞的典型癥狀1、眼部有灼熱的感覺，睏倦欲睡2、眼內發癢、乾燥、不舒適，眼瞼獃滯沉重3、視力大大減退，甚至看不清文字4、有時怕光、流淚、衰老疼痛等5、經常有輕度的結膜充血或慢性結膜炎發作6、反覆發生瞼腺炎、瞼板腺囊腫7、頭暈目眩，食欲不振，甚至噁心，嘔吐反酸世界如此美麗，我們卻沉浸在電腦手機里！如何減少晚上看手機對眼睛的傷害：1、晚上玩手機要開燈。調低手機屏幕亮度，屏幕的亮度與漆黑的環境對比度大，會使眼睛疲勞。2、屏幕向下傾斜45?，不要把手機屏幕正對眼睛，此外，眼睛與手機保持30cm至50cm的距離。3、盡量將手機調到夜間模式，晚上把所需的軟體調到夜間模式，最好選用冷色調，避免使用暖色調。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差越大，越傷害眼睛。4、不要側躺身體玩手機，側躺對眼睛的壓迫力很大，會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，長時間的看手機會出現疊影，眼睛有膨脹感。不要俯卧玩手機，俯卧姿勢會影響手肘和腦部的血液循環，有可能造成頸椎以上惰性缺血。俯卧也易誘發疲勞，難以進入睡眠。5、切勿目不轉睛地盯著手機，要適當休息，做做眼保健操。眼睛累了，視力變差，人也就不精神，保護眼睛很重要。

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