春季來臨，注意孩子這5個方面，讓孩子長得更高

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比智高生長發育指導老師告訴我們，春天是萬物生長的季節，更是孩子長身體的最佳時機，身高的增長速度是秋天的2-2.5倍。

立春後，注意孩子以下5個方面的調養，會使孩子長得高、長得好！

科學食補

想讓孩子長高，首先必須補充足夠的營養，尤其是蛋白質、礦物質、微量元素、維生素等生長發育必備的營養素。

而食物中的營養，是最安全也最容易吸收的。媽媽們一定要重視孩子的飲食，給孩子多吃以下幾類食物：

魚、蝦、牛奶、瘦肉、蛋白、豆製品等高蛋白的食物；

蝦皮、海帶、紫菜、芝麻、奶製品等補充骨骼生長所需的鈣、磷等礦物質的食物；

動物肝臟、牡蠣、蘑菇、蛋黃、堅果、白菜、小麥等富含微量元素的食物；

胡蘿蔔、菠菜、南瓜、西紅柿、草莓、櫻桃、獼猴桃等維生素豐富的果蔬。

此外，小編還要特別提醒大家，不要給孩子吃大補類營養品、反季節果蔬、保健品等等！它們大多含有激素，容易誘發孩子「性早熟」，導致骨垢線提前閉合，孩子長不高。

預防生病

每次孩子一生病，生長發育都會明顯滯後。為了不錯過身高的猛長期，家長一定要幫助孩子在春天少生病！

「春捂」並不是指衣服穿得越多越好，而是讓孩子慢慢適應天氣變化，再一件一件地減。衣服減得過快容易受寒，而亂捂也會導致生病。一定要根據氣候變化，給孩子適時地增減衣物。

人體下半身血液循環比上半身要差。在給孩子換裝時，應遵循「下厚上薄」的原則，可以先逐步減掉上裝，而下裝要慢一些減。

春天是呼吸道傳染病的高發季節。家長應盡量少帶孩子去一些空氣混濁、人口密集的地方，如遊樂場、大型超市等等，且出入公共場所後要勤洗手，以防孩子被傳染疾病。

正確地曬太陽

冬天冷、夏天熱、秋天乾燥，一年四季中，春天是最適合曬太陽的。

曬太陽不僅有助於身體合成維生素D，促進孩子對鈣質的吸收，還具有殺菌功效，提高孩子的免疫力。所以，春天多帶孩子曬太陽很有必要！

皮膚只有通過獲取陽光中的紫外線，才能製造出維生素D，而紫外線是無法透過厚重衣物的。所以，曬太陽最好不要戴帽子、口罩等等，而是讓孩子的部分皮膚暴露出來，直接接觸到陽光。

帶孩子曬太陽應避免中午10點到下午4點這段時間。這時候，陽光中的紫外線最強，可能會對孩子嬌嫩的皮膚造成傷害。

建議家長在上午9-10點和下午4-5點，多帶孩子到戶外曬太陽。在這兩個時間段，光照不強，且紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內維生素D的大好時間，能有效促進孩子對鈣、磷的吸收，增強體質。

孩子身高的70％由先天遺傳決定，還有30％受後天因素影響。在孩子身高的猛長期，一定要創造有利條件，為孩子長個加把勁！

千萬不要因為父母的疏忽，給孩子造成終生的遺憾！

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