這個時間段是給孩子補鈣的黃金時期，補鈣有哪些需要知道的事情？

想要年老的時候不會發生骨質疏鬆的情況，年輕的時候就要開始注意補鈣了，尤其是嬰幼兒時期，是補鈣的黃金階段。由於在這一時期嬰幼兒對於補充的鈣質能夠進行快速地吸收，所以寶爸寶媽們一定要抓緊時間為自己的孩子補鈣，當然補鈣是需要從多方面進行的，那麼在給嬰幼兒補鈣的時候有哪些需要注意的事情呢？

1、有一些營養鈣劑也是可以適當給孩子服用的，因為其中鈣質的含量比較高。除此之外，嬰幼兒的味蕾正在處於生長和發育的階段，平時攝入食物的味道應該比較清淡一些。而這些鈣劑的味道往往都非常淡，不會傷害到嬰幼兒的味蕾發育。

2、平時應該注重攝入維D，因為維生素D能很好地促進人體對鈣的吸收，如果人的體內缺少了維D，那麼攝入的鈣質大部分都得不到吸收，變成廢物溜出體外。肉類中的動物肝臟和魚肉中含有豐富的維生素D，而在蔬菜當中維生素D的含量是比較少的，如果寶爸寶媽們追求簡單與方便，也可以直接吃一些維生素D營養劑。

3、想要更加健康與自然的攝入鈣質，那麼平時給孩子多做一些富含鈣質的食物也非常不錯。只要在做食物的時候講究營養平衡和葷素搭配，那麼一定要會非常不錯的補鈣的效果。那麼哪些食物當中含有豐富的鈣質呢？像牛奶、蝦米皮、豆製品、空心菜和菠菜等食材當中，都有著豐富的鈣質。

4、有很多寶爸寶媽因為害怕帶小孩子出去發生細菌傳播的情況，所以不怎麼帶孩子出去。其實想要讓孩子更快地吸收鈣質，可以在天氣晴朗的時候，帶孩子去一些空氣清新的地方晒晒太陽，也不要曬太久，適當地曬幾十分鐘就可以了，如果曬太陽太久，容易出現皮膚老化的情況。

5、平時吃飯要清淡少鹽，這一點是日常飲食當中必須要遵循的。對於嬰幼兒來說，如果平時吃的食物當中鹽的含量過高的話，會讓孩子的體內鈉的含量過高，而鈉的含量過高會直接影響到嬰幼兒對於鈣質的吸收效果。所以對於嬰幼兒來說，寶媽們平時給孩子做東西的時候，一定要以清淡和少鹽為主，當然成年人也不宜吃過多的鹽。

6、千萬不要以為多給孩子吃含鈣比較多的食物就可以滿足嬰幼兒體內對於鈣質的需求了，想要有著更好的補鈣效果，一定要以食物為主，以營養劑為輔。

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