這是每天孕婦吃水果的最佳時間，錯過了還不如不吃
水果對於孕期的准媽媽來說，可謂是最佳伴侶。水果中不但富含胎兒所需的維生素、葉酸等物質，而且由於大部分水果都是酸甜可口的，所以對緩解准媽媽的孕吐也是很有幫助的。很多細心的准媽媽每每吃一種水果前，都會下意識地去網上查一下這種水果能不能吃，但是她們往往會忽略吃水果的最佳時間。
的確，吃水果要看準時間的，一旦錯過這個最佳的時間，水果中的營養成分非但不能很好地被身體吸收，而且還可能加重身體的負擔。今天，就跟隨熙寶媽一起來學習一下孕期吃水果的最佳時間以及其他的注意事項。
一般來說，孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右。因為水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。如果在飯後立馬吃水果的話，反而會使水果中的酸在胃部堆積而引發腸胃問題。
老人們常說，上午吃是金蘋果，下午吃是銀蘋果，晚上吃是毒蘋果。這未必沒有道理，因為如果在晚上吃水果，尤其是飽腹狀態下進食水果，不但不能很好的將水果中的營養消化和吸收，反而會加重腸胃負擔，影響消化和睡眠。
研究者發現，上午十點吃水果是一天中的最佳時間。因為，這個時間，是人體腸胃最為活躍的時間，如果在這個時間裡能吃一些水果，准媽媽們能最大程度地吸收營養，促進寶寶在體內機能的發育。
那麼，孕期吃水果還有哪些注意事項呢？我們一起學習一下
1、孕期少吃高糖的水果。
熙寶媽當時懷孕的時候，不知道為什麼，就是喜歡吃西瓜。但是西瓜的含糖量非常高，這樣會加重胎兒臟器的負擔，對腹中胎兒是絕對沒有好處的。所以，孕期准媽媽們要少吃高糖水果。
2、要注意衛生。
孕媽在生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上，而要選用專門的水果刀。如果感覺比較涼，可以適當加熱再進食。
3、進食控量
孕婦每天吃的水果最好不要超過300克。要知道，水果雖然能調節身體的機能，促進營養的吸收，但是孕期多吃水果容易引起妊娠高血壓和妊娠糖尿病，還會誘發孕期和產後的肥胖。
原來吃水果也是一門學問，今天你們漲姿勢了沒？
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