健康︱這個提醒好！不信你看看！

春節大假

第

5

天

老婆，今天出去吃飯，你要在旁邊提醒我，如果吃多了喝多了，血糖高了只老火！

市二醫院二妹子今天發了這個，趕緊來qio一下！

糖尿病朋友平安過春節

怎樣才能既控制好血糖

又充分享受節日的快樂呢?

請往下看：

一、合理膳食結構。

春節期間伴有高血壓、心臟病的糖尿病患者，應限制食鹽量，口味宜清淡，盡量不吃腌製品，如鹹魚、鹹肉、鹹菜等。糖尿病合併腎病者則要少吃肉蛋類食物。

二、保持規律生活。

春節往往會打亂人們的生活規律，餐時、餐次、飯量、睡眠都應該盡量定點，這對於打針、吃藥的糖友尤其重要。

三、避免高脂肪、高能量零食，水果得適量。

花生、瓜子、核桃仁、松子、榛子、開心果、美國杏仁等，要盡量少吃。在血糖控制穩定的基礎上，每天適量吃些水果(草莓、獼猴桃、蘋果、梨、橘子、柚子等)。

四、飲酒適度，防止低血糖。

過量飲酒可以發生高脂血症，當飲酒量較大而沒有及時進食主食或其他能量食品較少的情況下，要注意防止低血糖的發生。

五、適當鍛煉，別忘監測血糖。

運動可採取散步、做操等輕度的鍛煉方式。

六、切記保護好雙腳。

新鞋新襪一定要寬鬆保暖。走親訪友時要避免穿新鞋走路時間過長，使腳受傷。睡前可用40℃左右的溫水洗腳，有助於改善局部血液循環。避免水溫過熱，以免燙傷引起糖尿病足病。

劃

重

點

咯

糖尿病病友春節期間要根據自身病情制訂科學飲食方案，在控制高脂肪、高蛋白、高能量食品的同時，多攝入維生素、礦物質及膳食纖維等。

可多吃生拌的新鮮蔬菜，多吃粗糧，以及適量的豆製品、乳製品、肉、魚、蛋等。

以滿足機體對營養素的需要。

一定要注意食物多樣，使營養均衡，還要注意定時定量，少量多餐，細嚼慢咽，堅持每餐七八分飽，可適當加餐。

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