月子沒坐好，寶媽易變老，產後吃魚膠，養出美麗女人！

坐月子是中國傳統女性千百年來不得不面臨的一個關鍵時刻。生完寶寶，這一個月的時間既是恢復期，也是調整自身狀態的關鍵期。

很多人覺得，產前身體好的媽媽，在產後是不需要怎麼坐月子調理的，這就大錯特錯了。重視月子的調理，多吃有營養的食物，就能為媽媽補充分娩中流失的養分，促進新陳代謝，排出體內的瘀血與惡露。一旦月子沒有坐好，女性後半輩子的健康也飽受影響。

然而，月子如何正確進補也是不少新媽媽都糾結的問題，吃什麼才能有營養給寶寶哺乳還有助於身體恢復不長胖！

魚膠對產婦和以後的寶寶的身體、皮膚、抵抗力各方面都有極大的幫助，魚膠相對燕窩，不僅價格實惠，而且美容養顏，補氣血的作用也越來越明顯，特別適合愛美的人士以及孕婦，坐月子的媽媽長期食用。

魚膠品種多，最佳的選擇自然是赤嘴魚膠，赤嘴魚膠里的紅雞赤嘴當屬最多人喜歡，接著是價格實惠一些的鰵魚膠和北海魚膠等等。

月子里什麼時候不能吃魚膠

剛生完孩子惡露未除盡的時候不能吃，同理可知道，生理期的時候個人也是不建議吃魚膠的，可要千萬記住了喔。

魚膠相對燕窩，不僅價格實惠，而且美容養顏，補氣血的作用也越來越明顯，特別適合愛美的人士以及孕婦，坐月子的媽媽長期食用。

數據證明，孕婦長期食用魚膠，不僅能使皮膚變得白皙而紅潤，而且出生後的的寶寶的皮膚也將比一般同齡人更好。

孕婦不同時期吃魚膠的好處

孕前2個月：夫妻吃魚膠極大提高受精卵的活力

懷孕12周內：增強胎兒體能，避免媽媽妊辰紋

懷孕13-27周：幫助胎兒大腦更好的發育，提高智力

懷孕28-40周：給生產提供強大體能供給

產後10個月：恢復身材，提高奶水蛋白含量

然而，除了在南方，東部等沿海地區，非沿海地區的朋友由於少接觸魚膠，不太懂魚膠的吃法。下面將主要給孕婦，坐月子的媽媽介紹一道經典的補氣血湯。

這道湯不僅有助於准媽媽和坐月子的媽媽補氣血，快速恢復產後身材，同時有產奶的功效，可以為孩子提供更多乳汁，從而十分有利於母乳餵養孩子。

魚膠月子湯

主材：魚膠10-20G【此道湯為一個人的用量，多人食用根據情況增加即可】

輔材：蟲草花10G紅棗5枚西洋參片適量清水或者純牛奶約100-150ML

配料：生薑片適量料酒適量糖適量

鍋具：鍋，碗或者專門燉煮器材，三角鐵架。

方法：隔水燉法

做法：

1、發泡。魚膠提前一晚用冷水泡軟；或者用熱水快速發泡15分鐘。建議用冷水發泡，熱水會損失一部分膠質。

2、去腥。如果感覺魚膠較腥，就要經過去腥步驟。如果感覺無所謂，可以省略。去腥方法，將發泡好的魚膠跟薑片，料酒，一起放入熱水鍋中，煮5分鐘，撈起，棄水。

3、備材。將蟲草花，紅棗，枸杞簡單泡洗一下，備用。

4、開燉。將洗好的蟲草花，紅棗，枸杞以及處理好的魚膠放入適合的碗或者專門的燉湯器材中，倒入適量純牛奶（浸過材料），放入水鍋中，蓋上蓋子，然後小火慢燉2小時左右。有專門燉湯器材的，則根據實際情況操作。

5、調味。燉好後，根據個人口味用糖調味即可。

功效：補氣血潤膚色，提高免疫力。適合孕婦以及產後虛弱的母親。

孕媽媽吃魚膠的注意事項

1、懷孕媽媽

懷孕媽媽在3-7個月吃魚膠為最佳時期，而魚膠可以調理腸胃、促進消化，這個時候適量的進食魚膠，對寶寶以後出生跟孕婦本身都是超好的。在7個月後寶寶吸收能力變強，若寶寶偏大了點，可以停止食用魚膠。吃魚膠的次數如何把握，五個月前，一周吃一次左右，五個月之後，可以適當的增加吃魚膠的次數，一個星期吃三到四次。

2、產後媽媽

產後媽媽7-15天後就可以吃魚膠了，因為魚膠味甘性平，具有養血止血、美容養顏等功效。對孕婦產後的身材恢復很有幫助，補血氣、恢復身材等功效。

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