女人來「大姨媽」期間，這4類水果最好別吃，可能會加重痛經

女性經期的抵抗力以及各方面都屬於一個非常脆弱的時期，這個時候的女性應該注重自身的一些飲食。吃水果能夠為身體補充維生素以及營養物質，但是在經期有些水果並不合適，如果貪吃會導致痛經、婦科炎症等，因此女人非常有必要了解一些經期不宜吃的水果，這裡小編就具體介紹下。

1、寒性水果

香蕉、西瓜、奇異果、水梨、火龍果、桃子、橘子等寒性水果，生理期時最好避免食用。而且，台灣的水果甜度很高，如果是子宮肌腺症的患者，生理期時子宮常常屬於發炎的狀況，太甜的水果或食物，常常會導致發炎更嚴重，因此加重痛經的產生。

2、溫熱性的水果

溫熱性的水果如榴槤、荔枝、芒果等其實在生理期也不太適合，因為萬一有感染或是發炎的情形，女生常常自己不知道，如果再吃下溫熱的水果，也容易加重癥狀。

3、酸澀的水果

經期飲食應該要注意,盡量避免吃酸澀的水果。這一類酸辣的水果容易導致消化障礙或刺激經血排出異常,比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不建議在經期食用。除此之外,經期還要避免吃辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等。

4、反季節水果

多吃水果對身體的好處是非常多的,但是並不意味著建議吃反季節水果。這一類的水果在營養價值上其實大打折扣的,而且也有可能使用了一定的化學物質進行催熟,吃了之後對身體健康不利。尤其是在例假期間,女性的身體抵抗力相對比較弱,所以更加不要吃這一類反季節的水果。

以上就是女人經期不宜吃的幾類水果，那麼女人經期適宜吃什麼食物呢？這裡小編再具體給大家介紹一些

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。多吃葡萄乾，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄乾，連吃7天就能收到明顯的效果，這個小偏方對治療白帶過多也有效。

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木耳含有一種我們身體少見的維生素K，對我們的身體有很好的作用，可以促進我們的身體的血液流動，防止我們的血液出現凝固的現象，所以經期吃些木耳的菜肴也是很不錯的哦。

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