女人坐月子期間，這5類食物最好別吃！可能不利於產後恢復

在中國，女性生完孩子之後，為了身體的恢復，要坐月子調理。坐月子期間不僅要保證自己的健康，還得要注意到寶寶的健康，那麼調理身體最重要的就是通過飲食來調理了，那麼哪些食物在坐月子期間不宜吃，哪些食物可以吃呢？這裡小編就給大家具體介紹下。

1、寒涼食物

溫能促進血液循環，寒則凝固血液，使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出，還易影響身體的氣血運行，引起身體酸痛使導致消化不良，胃腸功能失調，出現腹瀉等。

2、不易消化的食物

因為雞蛋是不容易消化的食物，所以在分娩完之後的數小時，盡量不要吃雞蛋，會增加胃部的負擔，要吃一些流質或者半流質的食物。坐月子期間吃雞蛋的數量也不宜過大，每天保持在3-4顆就可以了。

3、過鹹食品

過鹹的食物，如腌製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。過鹹食品包括鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉等。

4、過酸、過辣和過甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。產後媽媽要排出體內淤血，所以不能吃一些酸澀收斂的食物。比如說南瓜、柿子、蓮子、烏梅等等。這些食物會阻滯淤血通行，非常不利於惡露的排出。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

5、 不能吃影響乳汁分泌的食物，如：麥乳精。

除了以上產婦不宜吃的食物外，那麼可吃哪些食物呢？接下來小編就給大家繼續介紹一下

黑糖是一種多元糖，含有果糖、還原糖、葡萄糖、糖蜜以及維生素、礦物質、微量元素等。 極大地區別於工業化產物的現代紅糖，歷代《千金方》、《本草綱目》等推崇，是女性最適宜的滋補品，常作為產後婦女補養身體。

銀耳含有營養天然植物膠原蛋白，不流失其豐富的營養物質，出膠很快，還很容易煮糯哦，不管是孕產婦還是皮膚問題的女性，吃了都非常好。

龍眼的性溫，味道甘甜，具有非常好的補氣血，益心脾和安神志的效果，比較適合產婦失血過多，導致的體虛貧血和失眠心慌，而本身的性質吃起來非常的好吃，並且多吃也不會上火。

阿膠棗具有活血化瘀，補血養氣的功效，產後的身體因為生產時消耗過多的能量，會出現貧血的情況，食用阿膠蜜棗可以起到補血的作用。阿膠棗是上好的紅棗製成的，添加了陳皮，桂花和阿膠等的中藥成分，是女性很好的補血養顏佳品，所以產後食用可以很好的調理氣血。

紅棗不僅能夠幫助產婦增進食慾，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖補血益血的功效，可以促進惡露不盡的產婦儘快化淤，排盡惡露。

產婦排惡露可以吃蓮藕，蓮藕有活血止血的功效，非常適合產婦食用，尤其是產婦生完孩子後惡露多或是產後惡露不盡的新媽媽適當吃一些，可以幫助產婦排惡露。

醫學界有不少專家就證實了，婦女產後喝米酒更能促進惡露排出，促進血脈流通、調養周身氣血、促進乳汁分泌，避免產後身體氣血兩虛的情況出現，而且能讓產婦避風寒，還可以預防產後關節疼痛。

乳酪中含有豐富的營養物質，它含有的蛋白質可以補充產婦生產過程中消耗的能量，增強體力，使身體更快的恢復。在生產過程中，產婦的營養和能量會流失的很快，產後很虛弱，所以才需要坐月子。食用乳酪可以補充蛋白質，有利於身體恢復。

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