怎麼解決失眠的問題？

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生物鐘紊亂、生氣上火往往造成失眠問題，怎麼解決這個煩人的問題呢？

怎麼解決失眠問題

1、喝茶降肝火

如果火氣旺或者容易發脾氣，可以平時泡菊花茶，或者吃一些蓮子心把心火降下來。

2、晚飯要吃少

無論早飯和晚飯，吃的多少不重要，但是晚飯一定要少吃。

因為晚飯吃完後，很快就要睡覺，這時胃腸還在蠕動，給大腦發送各種刺激以及信號，導致大腦休息不下來，就會影響睡眠。

3、按摩穴位

安眠穴在風池穴和翳風穴連線的中點，平時去按摩這個穴位，會覺得頭特別舒服。由於這個穴位正好是在耳朵後面，揉完以後可以緩解兩眼乾澀、頭懵。

還有照海和申脈在我們腳上，內踝尖下和外踝尖下的這兩個穴位，是管理睡眠的重要穴位，平時除了按摩湧泉穴之外，還可以揉這兩個穴位，都會保證很好的睡眠。

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