高血壓也有「死對頭」，米飯這樣煮，血壓乖乖降，為父母趕緊收藏！

高血壓一度曾被認為是中老年人的專屬病，但前衛生部心血管病防治研究中心辦公室的一項針對北京市73家單位，近3萬名18～65歲的職業人群的調研結果顯示，平均年齡40歲左右的企業員工中，高血壓患病率28.7%，遠高於18.8%的全國平均水平。

高血壓也有「死對頭」,米飯這樣煮，血壓乖乖降，為父母趕緊收藏！

茶多酚是茶葉中的主要物質，約佔水浸出物的70%-80%。科學實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血膽固醇，抑制動脈粥樣硬化。

茶水燒飯的方法很簡單。

淘完米後，倒入第一泡綠茶茶水或花茶茶水煮飯，米飯帶有茶清香，還能預防心腦血管疾病。

注意：一般未發酵綠茶和花茶中含量較高，約17～19％。紅茶在製作中需要發酵，一般不超過10％。

除了上面這個食療方外，下面的這些天然的降壓小食材，平時也可以經常食用哦

高血壓患者在生活中的飲食方面需要格外的注意，切忌辛辣油膩的食物，不能抽煙不能喝酒。可以在平時喝的白開水中加上羅布麻茶，擴張血管，能有效降低血壓。

蓮子心是大家都非常熟悉的一種食材，它有降火清熱的功效，很多人會在上火的時候飲用蓮子心泡的茶去火。蓮子心除了清火還能擴張血管，達到降低血壓的目的。

雪菊中含有三十多種黃酮類的物質，經常喝雪菊茶不僅可以軟化血管，降低血液中的粘稠度，還能治療音高血壓引起的頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！