「90後成為脫髮主力軍」，多吃這些食物很有效
根據2017年雙十一的統計，發現「90後」竟成為了脫髮主力軍
面對巨大的生活壓力和「逼婚」煩惱，現如今，脫髮已不在是中老年的專利
那麼對於脫髮人群，平時該如何注意自己的飲食，才能讓自己重新擁有濃密的秀髮呢？
一、多吃含鐵的食物
在頭髮的生長過程中鐵的合成是必須的，因此頭髮健康的生長，補鐵很重要
常見的含鐵食物主要有菠菜、黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦等，多吃這些食物，對脫髮能起到很好的防止作用
二、多吃含維生素的食物
脫髮人群要多吃含維生素的蔬菜和水果，尤其是維生素E，能抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長
芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等都富含維生素E
三、多吃含碘高的食物
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮生長
海帶、紫菜、牡蠣等都是含碘很豐富的食物
四、多吃含蛋白質的食物
頭髮的成分中含有含硫氨基酸，因此多吃含蛋白質的食物可以給頭髮補充養分
黑豆、花生、芝麻都是蛋白質的良好來源
五、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭髮黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育
六、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃
