姜療百科春天泡腳，昇陽固脫，晚上9點，用生薑泡腳最護腎

關於泡腳養生，有民謠唱得好：春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。

祖國醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。

經常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強血脈運行，調理臟腑，舒通經絡，增強新陳代謝，從而達到強身健體祛除病邪的目的。

生薑作為一種食材，不僅是飲食的調味料，還可以用來泡腳養生保健。

生薑泡腳，功效如何？

· 發熱散寒，醫治四肢冰涼

手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。

怕冷、四肢冰涼的人，一年四季堅持用生薑泡腳，能有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。

生薑在中醫上歸於辛溫解表葯，有祛寒解表的效果，並且毒副效果較小。現代醫學以為生薑能夠影響毛細血管，改進有些血液循環和推陳出新。

· 治療和預防感冒

將一塊拇指大的生薑加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）時給感冒病人泡腳，能有效地防止癥狀進一步發展，阻止感冒。

即使沒有感冒的人，生薑泡腳也可以起到驅寒的作用，以此來預防感冒。

· 治療風濕和關節炎

生薑以其特殊的驅寒祛風功效，風濕患者每天晚上持續泡腳半小時，能有效地減輕病症。

泡腳容器以能蓋過過小腿為宜，這樣能更好的緩解風濕關節炎等癥狀。

· 改善睡眠

用生薑加入適量黑醋，能夠很好的刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而使人體放鬆、緩解疲勞，從而改善睡眠質量。

· 養護腎臟，延緩衰老

生薑泡腳能改善供血不足，配合補腎食材能夠很好的起到暖腎養腎的作用。

腎臟衰而人老。生薑泡腳可有效延緩衰老，延年益壽。

晚上9點，用生薑泡腳最護腎

足底有64個反射區，分別對應著人體的五臟六腑。

而晚上7-9點正是腎經氣血最弱的時候，泡腳正好能彌補氣血不足的問題。

但一定要記住喲：晚飯後的半個小時內不要泡腳。

因為飯後，人體的血液大部分都流向了消化系統，此時泡腳，本應流向消化系統的血液會流向下肢，使其沒有足夠的動力消化食物，導致消化不良。

另外，腳掌上還有通往全身的穴位，腳心上有個湧泉穴，按摩這個穴位，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。

所以，經常按摩腳心能活躍經氣，強壯身體，防止早衰，利於健康長壽。老年人經常按摩腳心，還可防止腿腳麻木，行動無力，腳心涼冷等現象。

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