瑜伽練習最常犯的這十大錯誤，你100%犯過！

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2018/02/20

瑜伽練習益處多多，但應該注意的是練習中不犯錯誤，今天為大家列舉十個容易出錯的體式，伽人們一定要有則改進，無則加勉哦！

1.

上犬式

2.

新月式

3.

斜板式

4.

半月式

5.

側斜板式

6.

四柱式

7.

單腿下犬式

8.

背伸展式

9.

駱駝式

10.

坐立前屈

以上的錯誤你有注意到嗎？瑜伽練習一定要用正確的方式進行練習哦！

另外，提醒大家，瑜伽練習前，最好先步行5分鐘，或者爬樓梯，讓全身充分活動開，起到暖身作用；活動過程中要循序漸進，不要過度用力或勉強做動作，其間保持心情放鬆安神定志，排除雜念；適當增加新鮮水果攝入，有助瑜伽效果。 

-THANKS FOR READING-

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