土豆等可以吸水的食物後再飲酒，可以緩解酒精進入血液的速度

喝酒前，讓胃內有食物：如主食、土豆等可以吸水的食物後再飲酒，可以緩解酒精進入血液的速度。

如果不勝酒力的話，建議喝啤酒吧

因為畢竟水分多，有利於排尿，減少對身體的傷害。對女性而言，一次450ml,將近一瓶，男性750ml,一瓶半多點。

大聲說話 ，勤下地倒酒服務，或者選擇可以卡拉ok的包間

邊喝邊唱，通過出汗，可以增加酒精由肺和皮膚排出的量。

如是是白酒，建議喝品質高的

最好高度酒，不喝劣質酒，避免雜醇傷身。女性一次30ml,男性50ml,如果把握不好，期間就要大量喝水。

只喝一種酒，不要混著喝

因為量不好把握，而且，更容易醉。如果是紅酒，女性一次150ml,男性250ml。

酒精對身體的傷害，最直接的急性危害是肝損傷，如果真的不省人事，還是上醫院吧。長期慢性危害還會累及心臟和血管系統。

如果按上述標準《中國居民膳食》（2016）適量飲酒，是不引起健康損害的限量，但因人而異。有的人，酒量大，但長期喝大酒，還是會對心臟和血管有傷害的。酒量小的易醉人群，不喝更好。

紅酒補很多人視為健康食品，畢竟含有酒精，對肝臟的其他器官的傷害與其他酒類並無不同。

1.兒童、少年、備孕婦女、孕婦、哺乳期婦女不要喝酒。

2.高血壓、血脂異常、脂肪肝、痛風或高尿酸血症、肝炎、肝硬化、胰腺炎等患者不要喝酒。

3.糖尿病、冠心病、腫瘤患者是否必須戒酒，需遵醫囑。

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