日常多吃這四種水果，即能降血脂又能減肥，你知道嗎

做為典型的「富貴病」之一，高血脂一直讓很多人苦惱。有數據統計，目前我國有1.6億人受高血脂困擾，尤其老年人，以及久坐少動的公司白領。

血脂高和吃的油膩有關，血脂異常的患者，一定要控制自己的飲食，合理搭配膳食，低脂低鹽，多吃水果蔬菜。

那麼在日常生活中有哪些水果有助於降血脂呢？下面小編就為您介紹四種即能降血脂又有助於減肥的水果。

【柚子】

柚子除含蛋白質，脂肪，糖，纖維素外，還含有大量維生素和礦物元素等。因柚子為低脂肪(每100g柚子含0.2g脂肪)，高纖維素，高維生素C等食物，再加上它的利水化痰作用，使它具有去脂減肥，降膽固醇和甘油三酯等作用。適合高血脂病人食用。

【葡萄】

葡萄汁和葡萄酒一樣包含一種白黎蘆醇，是能夠降低膽固醇的天然物質。它能令膽固醇降低，還能夠抑制血小板聚集。葡萄還是高鉀低鈉的飲食，可以阻止血栓形成，而且能夠降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，有預防高血脂的功效。因此葡萄是高血脂者最好的食物之一。

【山楂】

山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達75.6%至86.7%，其中亞油酸含量極多，高達29%至38%，其果核含亞油酸更高，可達60.5%，75.3%，所以食用山楂及其製劑有助於降低血清中的膽固醇水平。山楂有降血脂作用，並且對預防治療動脈粥樣硬化有重要意義。

【蘋果】

因蘋果含有大量果膠類物質和鉀鹽(為優質高鉀降壓食物)等，能夠促進胃腸蠕動，增加排便次數，進而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝，降低血中膽固醇的目的。臨床研究觀察發現，中老年高脂血病人如每日吃1-三個蘋果，能夠有效防止血中膽固醇增多，還有利於降低血壓與減少血糖含量。

怎麼樣，這四種水果在我們日常生活中在普通不過啦，您沒想到他們還有如此功效吧。如果您長期受高血脂的困擾，不妨多吃這幾種水果試試喲。

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