「年後綜合征」你知道如何規避嗎？

今天是大年初六，過了今天春節長假就結束了，明天就要開始正常的工作了！想想這個假期過得真是好快啊！似乎還沒有享受完這段好時光就又要回到從前的工作中去了。

為了明天能夠精力充沛地投入到工作中去，我們最好在今天就要把自己調整好，避免「年後綜合征」影響自己的工作狀態。

「年後綜合征」一般表現是四肢無力，渾身疲憊打不起精神，食欲不振，反胃，工作效率低下等等。

為什麼會出現「年後綜合征」？

長假期間人們一般都會高度興奮，各種聚會頻繁，大吃大喝是必不可少的！熬夜打牌唱歌，外出旅遊也會搞得疲憊不堪，生活失去了往常的規律。因此一旦回歸到正常生活必然會因為不適應而產生各種不適的癥狀。

「年後綜合征」你知道如何規避嗎？

春節這幾天想必大家都吃得油腸滿肚吧！各種美食一定都吃了不少，肚子裝得滿滿的，如果不清理一下，我們怎麼輕裝上陣呢？

一、清理腸胃

推薦在家煮點黑茶喝，這樣既可以品茶，又可以起到消食解膩的作用。

黑茶的煮制方法：

取適量黑茶，用涼水清洗，然後用砂壺在火上熬煮五六分鐘，就可以了。非常簡單，黑茶經過熬煮味道更加醇厚。

功效：消食解膩，降脂通便

如果家裡沒有黑茶，可以自制消食茶

山楂20克，陳皮10克，烏龍茶（花茶也可以）5克，開水沖泡後燜上10分鐘就可以飲用了。如果家裡沒有陳皮，可以用新鮮的橘子皮。

功效：消食化痰，降脂減肥

二、調整狀態

六天的放鬆生活，相信你已經變得慵懶無比，趕緊利用這長假的最後一天做點舒緩的小運動，比如慢跑或是出去散散步，活動活動筋骨。記住今晚一定要早點休息，最好晚上10：30就上床睡覺，明天一定神清氣爽！

好了，這裡祝各位在狗年事業順利身體旺旺！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！