女人宮寒，身體會有這5個癥狀，發現1個就得注意調理了

在我們日常生活中，很多女性朋友會有宮寒的現象。宮寒會造成卵巢、輸卵管、子宮等婦科疾病，嚴重了會造成女人不孕不育，因此女人們要格外重視。那麼宮寒具體會有哪些癥狀呢？這裡小編就給大家具體介紹一下。

1、月經異常，前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。

2、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

3、體質虛弱。精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

4、痛經

當女性來月經的時候有血塊，而月經的顏色呈現處黑色等癥狀時，那麼這些就是比較明顯的宮寒癥狀了。

5、手腳冰涼

宮寒的另一個表現就是手腳冰涼，或者是感覺身體冷。

那麼除了儘早發現宮寒外，我們還要及時調理，其中飲食調理就是首選。這裡小編就給大家介紹一些暖宮的食物，平時可以經常食用哦

紅豆茯苓薏仁湯

紅豆、蓮子、茯苓、薏米、水、枸杞適量的放入燉盅中，20分鐘關火再悶2分鐘即可，紅豆茯苓對於暖宮來說是非常好的食物。

紅棗茶

這是一個利於女生身體健康的茶，我們需要自己動手來做，首先要準備好食材，姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。首先將姜去皮切成片，將當歸和紅棗洗凈後放入盛滿水的盆中泡將近15分鐘，然後將姜、當歸和紅棗一塊倒入鍋中，將鍋倒入水，煮沸後再將火轉小一點，煮20分鐘左右，將枸杞倒入鍋中，再煮2分鐘左右，放入紅糖，口味可以自己來調，最後將其盛出鍋即可食用，紅棗茶可以治痛經暖胃，對女生的身體極有益。

玫瑰花茶

玫瑰花其實是女性在經期的神器，只不過很多人都忽視了玫瑰花茶的功效。月經期間喝點北庭玫瑰花茶可以疏肝解郁，簡單的說，就是可以緩解因經期帶來的脾氣煩躁。而且熱茶飲可以排毒去污，一舉多得。

經期必備的飲品必定就是紅糖薑茶了，紅糖是蔗糖結晶之後的狀況，在經期用紅糖、生薑、紅棗和枸杞，熬制一杯暖暖的紅糖薑茶，來勸慰自己的阿姨痛，讓身體暖起來才更舒適。

榴槤儘管滋味十分的臭，但是營養價值卻是十分高的，一直以來榴槤都有水果之王的稱號，又是歸於熱性的食物，所以榴槤十分的大補，當然吃起來也是需要適量的，否者會流鼻血。

早在古代的時候阿膠就是比較寶貴的補養佳品了，阿膠其實就是驢皮，可以起到極好的滋陰補血的成效，性溫所以可以起到極好的暖宮、暖身的成效，一般都搭配上核桃來熬制阿膠糕。

在經期的時候，選擇桂圓紅棗茶當作飲料喝，也是可以緩解不少痛經的狀況，桂圓屬於溫性食物，有著益氣的作用，紅棗也有著補血的作用，還能幫助抗衰老，在經期被滋潤，也能讓容顏越來越顯年輕。

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