假期結束，「節後綜合征」怎麼辦？

今天是春節後第一個法定開工日，大多數人已經陸續上班、上學。

如果有以下癥狀

犯困、頭暈

食欲不振

不想上課、不想上班

身在辦公室/教室，靈魂還在床上

打開手機刷朋友圈、微博、淘寶

工作堆著不想干，假期作業沒寫完

恭喜你！你已經光榮患上

「節後綜合征」

如何對抗節後綜合征呢？

放棄治療

打打醬油，當條鹹魚

當然是不行的！

我們要的是，滿血復活！

小優就來教大家幾招

對症下藥，讓你元氣滿滿~

睡眠綜合征

1

長假期間，不用上班，不用上課，不熬個夜，都不好意思說自己在放假！但是熬夜的副作用也是非常明顯的，平時正常的生物鐘被打亂，犯困、頭暈等等的癥狀就會找上門來

小優自救手冊：第一，早睡早起；第二，早睡早起；第三，還是早睡早起。如果晚上實在睡不著，可以買一個眼罩在睡前帶上哦~

上班恐懼症

2

過慣了假日慢節奏的生活，每天睡到自然醒，精神也會變得散漫。結果一回來返工，分分鐘要進入「戰備狀態」，不管你是否承認，不少人都產生了恐懼情緒

小優自救手冊：來一杯紅棗奶茶，暖心又暖胃；喝一杯咖啡味奶茶，精神抖擻。另外，想想過年期間刷爆的信用卡……嗯，打起精神吧！魯迅先生有句話叫什麼來著？「真的勇士，敢於直面慘淡的人生！」

腸胃紊亂症

3

春節期間，爸媽也是拿出看家本事做菜，煎炸燉煮，營養爆棚。大大小小的聚會也是少不了，頓頓大魚大肉的，腸胃難免受不了

小優自救手冊：多吃一些清淡的食物，比如水果和蔬菜，清理腸胃；多吃一些五穀雜糧，搭配芝士燕麥奶茶，既美味又能舒緩腸胃。儘快恢復正常的飲食習慣。讓滿負荷運轉的腸胃休息一下吧~

旅行後遺症

4

幾天前，你還在海南遊泳曬太陽，在成都吃火鍋，在韓國看冬奧會，在加拿大玩雪，在世界各地放飛自我肆意嗨。今天，卻被束縛在電腦桌前，說一點都不失落是不可能的

假期結束之後，不少人都會出現焦慮、神經衰弱的情況。除此之外，感覺厭倦，提不起精神，都是旅遊後遺症的典型表現哦

小優自救手冊：可以給自己泡一個香香的精油浴，在放滿水的的浴缸里，滴幾滴精油，對於調節睡眠、放鬆身體、舒緩情緒都很有效果的。沒有浴缸泡澡的也可以選擇放上香薰蠟燭，小優每天早上聞著淡淡的香味醒神，整個人都精神了很多呢~

學會這幾招之後，保證小夥伴們都能夠輕鬆度過假期後的這幾天。小優再偷偷告訴你們，這些不只是適用於節後綜合征哦，平時過度勞累也很實用的。

春節長假結束，讓我們調理好自己再重新出發吧~

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