這一季《變形計》開始玩「交換家庭」？其實背後是一套生動的情緒管理課程

假期適合看一些接地氣的節目，比如《變形計》。不對，現在人家改名叫《變形計之平行世界》。

所謂「平行世界」是指兩個平行家庭之間互相交換生活，進行為期一個月的自我改造，看看能否最後突破個人局限，化劣勢為優勢。

過年風風追的這期節目是說的兩組年輕父母的「自我改造」。

這次是城市和農村家庭交換生活。來自城市的年輕父親慢慢淪陷為網癮中年，看著笑嘻嘻，但每天要花兩三個小時打網遊。

而媽媽則是資深迷妹，她非常痴迷於自己的愛豆，大大咧咧的個性。

家庭氛圍比較和諧，父母和孩子像朋友，我們常常可以看到父子之間的打鬧。

再來看農村的家庭成員。

這位媽媽是村婦女主任，比較有掌控欲，輔導兒子的功課那叫一個「咆哮」。

好在小兒子心態好，面對媽媽的打壓，依然活在自己的陽光下。

這位母親的性格還是有點倔強的，屬於家庭大女主風範：什麼都要操心，但各種繁瑣事情都能兼顧得好。

這位父親有點內向，他大部分時間都是與牛相伴，牛是整個家庭的重要經濟支柱。

兩個家庭有一定的代表性，都是男主外，女主內，而且兩個家庭里，父親基本上被奪走了話語權。

妻子的話語權比較大，她要調節全家的溝通關係。老公應酬多，妻子就要奪命連環call。

父親陪家人的時間太少，導致兒子和父親不是很親近。

而另一邊農村家庭，還有一個大兒子，目前17歲，正處於叛逆期。

家裡人也擔心大兒子的前途問題，小孩想出去打工，家長想讓他先讀點書。

素人真人秀最大的特點就是代入感強，他們的表現力更真實，整個面部表情都是淳樸簡單，讓你看完之後能引發思考。

這一季《變形計》的家庭改造側重點在父母身上。我們都知道成年人的很多習慣都是根深蒂固，尤其是父母輩，你要他們去改造自己，這可能確實比登天還難。因為他們習慣了一個固定的社交環境，周圍都是熟悉的人和事，傾向用過去的慣性思維來處理問題。

於是，交換環境就像一面鏡子，能慢慢打破過去的一些慣性模式。

比如這兩個家庭，各有各的問題。

城市家庭的爸爸很少有時間和家人相處和溝通，父子之間的溝通有隔閡，這對還在成長期的小孩是不利的。父母在孩子的成長階段各自扮演了不可或缺的角色，這個角色不可以刪除，也不可以被替代。

農村家庭也是，父親總是一言不發，母親又是一言堂，總對小孩呼來喝去，這容易讓小孩產生逆反心理。家長和孩子之間的對話沒有站在一根水平線上。

我們遇到問題的時候，總是強調換位思考，這個點說起來容易做起來難，於是才有了這次比較有實踐性的「交換生活」。

城市家庭對於農村的適應力還不錯，這挺出乎我意外的，原本以為會呈現出一些公主病特徵，完全沒有。

對於農村家庭留下來的生活費，城市家庭也理解到他們的艱辛，盡量想著不去花錢。

三口之家的分工協作開展得井井有條。

兒子對農活的熱情很高，完全不怕臟和累。

小朋友餵豬的樣子也是有板有眼。

農村家庭到了城市後，父親和大兒子表現出緊張和壓抑。

這位父親是第一次出遠門，對於素日里淳樸寡言的他來說，進入一個新環境，確實會有一些不適應。

大兒子學的是導遊，之前他對於出去闖很有熱忱，但真的進入一個新環境，他也緊張了。

兩個平行家庭交換生活，其實是從不同維度展現了如何來做情緒管理。

城市家庭這一家子整體配合度高，但細節上還有很多需要調整的地方。

比如夫妻間一言不合就發火，還當著孩子的面。

好在他們事後都能認識到彼此的問題，並且及時調整。

之前父子之間的溝通比較少，借著這次交換生活，兩人一起解決了放牛難題，也算是增進了彼此間的感情。

我發現了一個細節，這組家庭成員都抱著「願意嘗試」的態度，哪怕是試錯。所以他們之間的互動是多樣的。先舒緩情緒上的緊張，再攻克技術上的困難，最終水到渠成。

用平穩的心態來迎接各種變化，這才能實現更多可能性。到了一個新環境，一般是兩種反應，要麼開放式心態，充滿好奇地迎接，要麼是閉塞式心態，抗拒一切新事物。

成功的變形不就是要一種開放式心態么？

但這種心態是一種理想狀態，也是我們常常面臨的最大挑戰，當情緒完全失控的時候，我們如何來應對當下的環境呢？畢竟平穩的心態只是一個理想峰值，更多的時候，我們處於不平穩狀態。

就像農村家庭進入交換生活後，他們的這種不穩定才是我們生活中最常見的困局。

他們第一天就是陰霾狀態，沒有買到狗糧，大家有一點挫敗感，加上大兒子和父親都處於低氣壓狀態，整個氛圍就是持續壓抑中。

父親和大兒子之間一直氣場不對，兩個人都不想說話，誰也不肯低頭。

加上朋友那邊狗糧遲遲沒有送過來，一家人又開始有了猜疑的心態，是不是在我們呢？

在陌生的城市，一旦情緒低落，就會陷入一個惡性循環：對陌生人和事都抱著不信任態度，不斷抗拒。

終於爆發大危機了，父親忍不住發飆，他要暫停節目拍攝。

這就是另一個維度下的情緒管理現狀，可能是我們很多人都要經歷的。

情緒管理不是一個人的工作，這是一個群體項目，因為情緒是能傳染的。

節目中大兒子和父親的心結一直沒有打開，從原來的生活到現在的變形生活中，都如此。

雙方沒有一個人願意妥協，這就是一個僵局。

情緒管理的第一步就是放低自己的姿態，這樣才有可能去改變整個情緒鏈。有人肯低頭，就有緩和的空間。

這不，當朋友拿著狗糧過來，母親就開始做安撫工作，但父親還是很犟。

這位淳樸又倔強的父親過去在自己家裡，他沉默寡言，周圍都是安全的環境，他有一種歸屬感，於是可以堅持自己的秉性。到了一個新環境，他受到了各種不穩定因素的攻擊，於是啟動了自己的自衛系統，他開始了性格上的變化：從安靜暴躁。

很多人都是遵循這個情緒規律，先封閉自己的個性，再爆發自己壓抑已久的氣焰。

這種物極必反的情緒模式我們要懂得規避，這種情緒不僅僅傷身，還會傷害到我們最親近的人。

這時候母親充當了最大緩衝角色，她苦口婆心地做丈夫的思想工作。既然選擇了變形生活，就要融入到新的角色中。

對於這個家庭而言，這次變形的意義在於打開整個家庭的溝通通道。以前在家，大兒子和丈夫都悶著不說話，內心積了不少怨氣，但沒有一個釋放口，這就是一個閉口的惡性循環。

這次變形生活，面對的都是新環境，用過去的思維模式可能很難解決問題，這需要大家都從過去的封閉型情緒轉變過來。

目前大兒子的讀書問題還是爭執的點，小孩正處於青春叛逆期，到底用怎樣的溝通模式能解決問題呢？

這也正是這位母親的期許。

今年《變形計》主打的「平行世界」話題，其實就是解決各種情緒管理難題。

《變形計》已經是第15季了，從前的節目過於走「腳本化」，不是「變形」，而是「造星」，曾經一度口碑跌停。好在今年的節目重起爐灶，慢慢拾起了好口碑。

這一季的節目還是挺細膩的，人性抓得很准，而且有不同模式的選擇，這種對比不是要拜高踩低，而是給觀眾呈現出更多的解決方式。不同人總會找到適合自己的那個角色。每一次矛盾點爆發後，都會有一系列的緩衝環節，尤其是自我剖析的細節點比較多，這一點挺打動人的。

芒果TV每周六中午12點，讓我們一起好好感受這一季不同尋常的「變形生活」吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！