形體瑜伽的作用 讓你擁有完美身材

來源:站酷

形體瑜伽是一種可以塑造體形的運動，和普通瑜伽有一些區別，在它的基礎上加入了很多鍛鍊形體的動作，可以讓你的身體線條更加好看，使你的肢體更柔軟。下面具體來了解這種瑜伽的好處。

1.從內到外幫助調理你身體。

形體瑜伽不只是是改變身體的外觀，它還能幫助調理內腑。胃腸道功能紊亂是我們經常遇到的問題，練習形體瑜伽可以幫助改善這種問題。因為在拉伸身體的同時，身體的內部循環也在加強。

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2.外部變化。

瑜伽修行者很多都是希望瑜伽可以改變他們的外表。形體瑜伽就是加強了塑形的功能。因此，練習形體瑜伽可以讓你的身體更加勻稱，氣質更加迷人。

3.保持冷靜。

形體瑜伽在運動過程中需要和我們的呼吸互相配合，在此期間你會發現自己的情緒越來越平靜，心情很舒爽。因為瑜伽有調節情緒的能力。

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4.集中你的注意力。

練習形體瑜伽的時候，你需要時刻關注你的肌肉，這樣你才能感覺到肌肉的拉力。這種訓練方法也能讓你的注意力更容易集中在鍛煉上，這對工作人員或學生來說是很好的鍛煉。

5.動作選擇很重要。

在瑜伽中，注意的動作是伸展運動，也是比較困難的，所以要挑戰一下自己的能力。剛開始練習瑜伽的人都會感到身體不靈活，這是因為筋骨太僵硬，極限的挑戰可以幫助你的身體變得更柔軟。

所以，希望自己的體態更加完美的女生可以練習形體瑜伽。它可以讓你更迷人。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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