晨起瘦身瑜伽組合，喚醒活力＋燃燒脂肪

一般來說，早上和傍晚是練習瑜伽的最好時段，經過一液的能量消耗，體內可供燃燒的蛋白質與糖分幾乎耗盡，這時的晨起纖體練習就能更直接和深入地燃燒脂肪。清晨練習這一系列精心挑選的瘦身瑜伽體式，不僅可以喚醒身心，加強肩部，頸部，腰背和雙腿的瘦身功效，還能讓人整天神清氣爽，活力十足。

頸部練習

1頸部練習

2半脊柱扭動式

3單腿背部伸展式

4戰士二式

5側角伸展式

6戰士一式

7站立手抓大腳趾平衡式

早上起來時，意識還不是很清醒，身體也不會很靈活，這時不宜練習太過劇烈或幅度太大的瑜伽體式，練習動作的速度也不宜過快，一切以你感覺舒適為準。盡量不要中斷地完成這套練習，並重複2-3次。努力專註練習，慢慢地你就會感覺到身體不再僵直 ，而是慢慢地變的柔韌並易於掌握。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！