孕婦餓，胎兒也會餓嗎？答案可能和你想的不一樣

麗麗自從懷孕後，足足胖了30斤。原因就是她老是擔心腹中的寶寶會餓著。於是每天她吃吃吃，來給寶寶提供足夠的營養，即便不餓也會吃點東西，生怕餓到腹中寶寶。但是你餓，胎兒真的也會有飢餓感嗎?答案可能和你想的不太一樣哦!

一、孕婦餓並不代表胎兒餓

其實孕婦有飢餓感並不代表胎寶寶也會有，因為孕婦平時在吃東西時，營養並不會一下就被身體吸收掉，而是會積累在身體里。當孕媽偶爾餓時，那麼身體原先儲存的營養是可以足夠被寶寶吸收的，不用擔心發育問題。

二、孕婦不能經常挨餓，會影響胎寶寶的生長發育

　懷孕後，孕媽偶爾餓一兩頓並不會對胎寶寶造成太大的影響，但是如果孕媽經常挨餓不吃東西時，或者為了身材節食，那麼就會影響胎兒吸收，胎兒就會挨餓，從而影響生長發育。

1、孕早期：胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，比如葉酸和鐵等各種微量元素。如果葉酸攝入不足，會引起胎兒神經系統發育異常，如果缺鐵很容易患上缺鐵性貧血，並有可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。

2、孕中、晚期：此階段是胎兒迅速發育及增重的重要時期，對能量、蛋白質、鈣和鐵的要求增多。如果鈣攝入不足，胎兒可能引致先天性佝僂病。因此，孕婦必須攝取充足的鈣，並補充維生素D幫助鈣的吸收，才能確保出生的寶寶擁有一個健壯的體格。

三、孕婦肚子餓了吃什麼好

還不到吃飯的時間，准媽媽餓了。半夜裡准媽媽餓了，該吃什麼好呢？

1、水果類

新鮮的水果與蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等元素，可以給胎兒提供更加豐富的營養，對孕婦也有很多的好處。但是吃水果也要注意，不宜過量食用，山楂容易引起子宮收縮，杏子會容易導致出現滑胎，要謹慎食用，西瓜、木瓜等寒性水果要少量食用。

2、點心類

雖然多吃水果好，但是不能止餓，孕媽媽想要填飽肚子，需要隨身準備一些小點心之類。建議准媽媽們準備一些麵包、饅頭，最好是自製的，這樣不會含有防腐劑、色素和香精等，比餅乾、夾心蛋糕等更健康。

3、粗糧類

孕婦在孕期可以多吃一些粗糧，這樣不但可以增加營養，而且對緩解便秘也有好處，目前在市場上比較常見的穀物有黑芝麻、黑豆、黃豆、燕麥製作的粉，用開水沖泡就可以食用，很方便。

4、乾果類

比較常見的乾果有很多種，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它們的營養價值也很高，孕婦每天都需要吃2-3個核桃，這樣對胎兒的骨骼與牙齒髮育有很大的好處，而每天吃一把葵花子可以滿足人體一天所需的維生素E，孕媽媽可以考慮多準備一些這類的乾果以備不時的加餐用。

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