甜食不僅包括糖果冰淇淋，也包括麵包等主食

因為這些食物的本質都是糖，也就是碳水化合物

所以對於想要去水腫的人來說，多攝入低GI的食物

能夠減少因為攝入太多高GI碳水化合物所導致的身體水腫

除此以外，還可以試試中醫推薦吃法，粳米補益脾胃，每天早上煮粥吃

對於水腫體質的妹紙很有好處；山藥、薏苡仁、大棗煮粥或者煮湯，可以幫助調養脾胃，減輕水腫

萵筍涼拌、煮湯也有助緩解水腫，但要注意不要放太多的鹽

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