想要消腫減脂，不妨做個吃瓜群眾
健身
02-23
推薦菜譜：冬瓜蝦米、生啃小黃瓜
專治甜食的薯類食物：把晚餐的米飯換成一個蒸紅薯
不僅降低了接近一半主食的熱量
而且膳食纖維的攝入量大大增加
然後偷偷告訴你們，很多人容易水腫
除了重口味的原因，還有可能是吃了太多的甜食
※健身、加餐一個不落，怎麼肌肉還是不明顯？
※有沒有發現 愛運動的男生往往是開朗活潑的「陽光大男孩」
TAG:每日健身 |